目录摘要…………………………………………………………………………………1正文…………………………………………………………………………………2前言…………………………………………………………………………………2结果与分析1辟谷时长与体重呈正相关趋势…………………………………………………32辟谷促进人体脂代谢……………………………………………………………53减肥应科学、系统的进行………………………………………………………7参考文献……………………………………………………………………………8文献综述……………………………………………………………………………9【摘要】目的辟谷即不食五谷杂粮，是通过禁食以配合养生功法的锻炼，进行减肥，排毒，养生的系统方法。通过分析比较受试者辟谷四天前后体重、身体成分的变化，来研究辟谷对人体脂代谢的影响，验证辟谷是否能成为一种科学健康的减肥方式。方法在专业的辟谷培训班指导下，受试者进行四天的辟谷，期间按照个人需要，正常饮水，并配合拍打法、打坐等方式。分别检测辟谷前后受试者的体重、身体成分。结果随着辟谷时间的进行，受试者体重和体内脂肪量出现明显的减少，身体状况良好，精神状态饱满，无不良反应。结论辟谷对人体脂代谢产生显著影响，具有明显的减肥效果，同时辟谷过程中的各项生理生化指标有待继续研究，以期提供全面的科学数据支持，将来设计更加个性化、合理化的辟谷方案。【关键词】辟谷；减肥；脂代谢【Abstract】ObjectivesBiguisnottoeatwholegrains.Itisasystematichealth-preservingmethodofdieting,detoxification,andhealthmaintenancethroughfastinginordertocooperatewiththeexerciseregimen.Throughanalysisandcomparisonofchangesinbodyweightandbodycompositionoftheexperimenterduringandafterthefourdays,theeffectofBiguonthehumanbody'slipidmetabolismwasstudiedtoverifywhetherBigucouldbecomeascientificandhealthywaytoloseweight.MethodsUndertheguidanceofaspecializedtrainingclass,thesubjectsperformedfourdaysofBigu,drinkingwaterinaccordancewithindividualneeds,andmatchedthemethodsoftappingandmeditation.Thebodyweightandbodycompositionofthesubjectsbeforeandafterthetestweremeasured.ResultsWiththeimplementationoftheBigu,therewasasignificantreductioninbodyweightandbodyfat,goodphysicalcondition,fullmentalstate,andnoadversereactions.ConclusionsBiguhasasignificanteffectonthelipidmetabolismofhumanbodyandhasobviousweight-losseffects.Atthesametime,variousphysiologicalandbiochemicalindicatorsintheprocessofBiguneedtobefurtherstudiedinordertoprovidecomprehensivescientificdatasupport,andtodesignmorepersonalizedandrationalsolutions.[Keywords]bigu;weightloss;lipidmetabolism创新点无辟谷对人体脂代谢的影响研究前言近些年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视起自身的身体健康情况。而辟谷也随着发展起来，辟谷即不食用五谷杂粮，是通过断食，配合功法锻炼的方式进行排毒，减肥，养生的系统方法。辟谷对于人体脂代谢有着积极的促进作用，而国内外研究者对于辟谷或节食开始了很多的研究，引起了高度重视，形成了丰富的研究成果。为了保证此次研究的科学、严谨性，特意跟从“养生达人”辟谷培训班，对培训班成员进行身体成分测量，分析比较辟谷对于脂代谢的影响。研究对象18例，27-66岁之间，在“养生达人”辟谷培训班，完成辟谷活动并进行身体指标测试。研究方法所有测试者皆进行为期4天的辟谷，期间根据个人需要，正常饮水，并进行打坐、拍打等方式协助进行。每天早上在八点之前保证空腹的情况下，运用体成分分析仪测得体重、体脂率等关键数据，通过前后的对比进行数据分析。BMI、腰臀比、蛋白质、全身水分的数据采用配对T检验进行测试前后的分析，P值<0.05表示差异具有统计学差异。结果与分析1辟谷时长与体重呈正相关趋势表1辟谷期间体重变化情况（KG）受试者编号第一天体重与第一天比减轻重量...
