《一平方米的静心》读后感范文

《一平方米的静心》读后感范文（精选 3 篇） 《一平方米的静心》读后感范文（精选 3 篇） 当阅读完一本名著后，大家心中一定有很多感想，是时候静下心来好好写写读后感了。到底应如何写读后感呢？以下是我整理的《一平方米的静心》读后感范文（精选 3 篇），仅供参考，大家一起来看看吧。 《一平方米的静心》读后感 1 今日读了一本书叫《一平方米的静心》。有这样的收获：生活中必须的八大支柱，即均衡、专注、慈善、弹性、沟通与连接、正直、意义、开放的觉察。 均衡：当感觉到生活和工作混在一起的时候，这时我们需要均衡。失去均衡，能够引起一些负面的情绪，负面情绪升起的时候，我们第一步要识别，第二步要接受，第三步要探究，第四步表达非认同。如孩子吃饭的时候边玩边吃边看电视，然后自己就会很急躁，很想让孩子根据我的想法去吃，抓紧时间把这饭吃完。这时负面情绪升起了，那么要先识别这个负面情绪，我升起了急躁的脾气，我答应自己有这样的情绪，这是正常现象，我为什么会有这样的负面情绪呢，那是因为我想用成人的思想去约束小孩，想要让小孩跟我一样，按着我的思维去走。其实，孩子有孩子的思想，我要理解孩子，我可以不升起这样的情绪。这个时候请负面情绪就会渐渐的平息。怎样才能达到均衡呢。每日可以有一个小小的慈爱行动。比如遇人面带微笑说谢谢，可以给老人让座，开车的时候给行人让行等等。 专注：做事情做好眼前的事儿，当下的事儿。有时可能会感觉到自己做的事很无聊，无聊，是因为没有专注，所以无聊。当事情太多，要专注做好一件事儿。课件要做，作业要改，试卷要评，不要想太多，一件件来，专注做好其中的一件，再接着做下一件。 慈善：不做对别人有负面的评判。随时想着这个人与我一样人生波折重重，这个人与我一样也会犯错，这个人与我一样也需要欢乐。不去评判任何一个人，因为我们没有经历和他一样的人生。 弹性：将工作中领导给予的具有挑战性的任务看做成长的契机。做错事，不要太过纠结，要熟悉到，这件事重新开始就好了。要学会释放能量，可以选择打球，可以选择 k 歌，还可以对着空旷的山谷大声喊叫。 沟通与连接：与同事发生矛盾。要学会沟通，专注倾听，不放大别人的错误。与人交谈要用肯定式的提问。极怒时莫与人书。尝尝给自己一个释放能量的空间。 正直：碰到困难的时候可以问问自己，假如是自己的偶像，他会怎么做，假如是孔子他会怎么做，假如是老子他会怎么做，假如是观音菩萨她会...