小学篮球队训练计划VIP专享VIP免费

第1页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制小学篮球队训练计划少年儿童是祖国的将来和盼望，学校开展篮球爱好小组活动，目的是增加同学的体质，增进同学的身心健康，通过训练，建立篮球运动的基本技能概念，进展灵敏、协调等身体素养，培育英勇、坚韧、机灵、坚决等优良品质和团结全都的集体主义精神，全面提高同学的篮球水平。一、训练日期：2022年9月2022年1月训练时间：放晚学后半小时二、总任务：培育同学坚韧拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术协作意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。三、训练原则：1.依据同学的实际状况制定训练方案，注意挖掘同学的潜力。第2页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制2.训练工作中突出狠抓思想作风，留意调整同学的心理状态。3.狠抓基本技术训练，使同学娴熟把握基本技术，为今后连续提高打下扎实的技术基础。4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术力量。（身体、战术、思想、心理和智力等方面力量）5.每天的训练时间为半小时。6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契协作。五、训练重点支配：1.第12周：（1）争论和制定方案。2.第34周：（1）柔韧性练习。（3）罚篮、三分球练习。第3页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制（4）小力气训练。3.第56周：（1）半场人盯人攻守练习。（3）五点投篮练习。（4）罚篮练习。4.第78周：（1）加大运动量，进一步抓专项身体素养训练。（2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。（4）速度、力气、耐力训练。（5）区域联防（23、212）。5.第910周：（1）半场各种运球突破上篮技术。（4）教学竞赛。6.第1112周：第4页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制（1）篮板球训练。（4）教学竞赛。（5）罚篮。7.第1314周：（1）阵地进攻，强调协作训练。（5）五点投篮。8.第1518周：（3）布置寒假假期体能保持性训练作业。六、学期训练小结。针对本学期同学训练的状况进行分析，以便明年进行提高训练,为明年的竞赛做预备。