关于孕期安全注意细节 1.关于孕期安全注意细节 第一点：站姿 妈妈们在孕期站立时要注意自己的站姿，将双脚分开的距离要比孕前略微大一些，这样身体会更加平稳，同时还可以缓解孕期站立的疲劳感。假如需要长时间站立的话就可以一只脚向前，一只脚向后，这样可以缓解妈妈们长时间站立带来的腿部和腰部不适。 第二点：坐姿 当妈妈们进入孕期后，坐姿需要注意，尽可能将身体向后仰，并且，在坐沙发上时要垫上靠枕，给身体很好的支撑感。而后仰的姿势可以让妈妈们的腰部放松，并且，会给肚子更大的空间，没有挤压感，宝宝也会更加舒适。 同时，妈妈们需要注意了，当妈妈们坐着的时候，想要起身时不要猛然起身，而是要缓慢，手扶着结实的物体来辅助起身。因为，有些妈妈在孕期会出现头晕，血糖低身体疲劳的情况，猛然起身容易晕倒，而发生危险。 第三点：躺姿 妈妈们孕期要注意睡觉的时候，或者日常休闲躺卧时都要注意躺姿。妈妈们在孕前期，也就是怀孕的前三个月躺姿无需刻意注意。 而当妈妈们过了孕前期后，就需要实行左侧卧的方式来入睡，左侧卧是利于宝宝健康成长的一种孕期睡姿。而平躺入睡则容易出现呼吸不畅的情况，妈妈们可以选购舒适的孕妇枕，支撑腰腹部，可以让妈妈们入睡更加舒适，还利于宝宝健康成长。 第四点：弯腰 妈妈们在孕期期间弯腰时，很容易让腹部受到挤压，则会让宝宝受到损害，甚至影响宝宝健康发育和成长。因此，妈妈们在孕期弯腰的动作尽可能要避开。 第五点：上下楼 爬楼梯对于我们普通人来说可以锻炼身体，减肥，锻炼腿部力量。但是，对于孕期的妈妈们来说，上下楼梯尽可能要避开。上下楼梯，会让妈妈们腿部和腰腹部受到拉伸。 尤其是，妈妈们上楼梯的时候，会加重腹部的承受力并且，会让腹部有下坠感，有流产史的妈妈们一定要避开爬楼梯。同时，妈妈们在乘坐电梯时也是要注意的，电梯会出现轻微的颠簸感，或者不稳定的情况。因此，妈妈们在进入电梯后要及时找到扶手，牢牢抓住。并且，在电梯人多的时候，不要挤电梯，避开上下班高峰乘坐电梯出行。2.孕期安全运动注意事项 1.刚开始运动要适度 当你还是个新手时，全力以赴会导致肌肉酸痛、意志消沉甚至受伤。开始可以 20 分钟左右，包括热身到结束，然后慢慢增加到 30 分钟或者更多，前提在你觉得舒适的状态下。即使是健身达人也不要走极端。假如你之前常常锻炼是一位健身达人，那也要注意现在是保持你健康水平的时候，不要提要牵强要适度。 2.保持清爽...
