第1页共21页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制十种常见的山野菜介绍十种常见的山野菜介绍一、大耳毛别名：东风菜、大耳朵毛、山蛤芦等。来源：鞠科植物东风菜AsteyscabeyThunb的嫩苗或嫩叶。植物形态：多年生草本植物，株高1-1.5m.。根茎粗大，横生。生多数褐色须根，径直立，圆形，有棱条。叶互生，基生叶有狭翼的长柄，叶片心形，边缘有尖锯齿，叶面绿色，疏生糙毛，茎上部叶较小，叶柄具宽翼。头状花序排成疏伞房状；总苞半球形，总苞片3层；边花舌状白色，心花管状，黄色。瘦果，长椭圆形，冠毛淡黄色。花期8-9月，果期9月。分布与生境：多生于阔叶林中的山坡林缘，疏林下，灌木丛中，分布范围较小，仅在东北、华北多见。养分成分：每100克嫩叶中含水分76克、蛋白质2.7克、粗纤维2.8克、胡罗卜素4.69克、维生素2.8克、尼克酸0.8克。食用方法：第2页共21页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制1、鲜菜择洗洁净，用沸水焯一下，换清水浸泡一夜，供炒、做汤或蘸酱用。2、腌制成咸菜或酱菜。3、鲜菜速洗，供包饭、菜食用。药用：东风菜的地上部分有清热解毒、去风止痛、活血消肿的功能。用于治疗毒蛇咬伤、感冒头痛、跌打损伤等。验方：1、跌打损伤：将东风菜捣烂，敷于患处。2、蛇咬伤：将东风菜挤成汁，涂于伤处。评述：东风菜的胡罗卜素比胡罗卜的含量还高很多，有助于增加人体免疫功能。药用成分居多，是比较有代表性的山野菜之一。该资源长白山有较大的贮量，开发潜力巨大。二、蕨菜又名龙头菜、如意菜、拳菜、商山芝、如意菜、乌糯。FiddleheadFern蕨菜为蕨类植物蕨还处于卷曲未展时的嫩叶，蕨菜是野菜的一种。它所烹制的菜肴色泽红润、质地软嫩、芳香味浓，而且富含第3页共21页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制氨基酸、多种维生素、微量元素，还包括蕨素、蕨甙、甾醇等特有的养分素，被称为“山菜之王”，而且是不行多得的野菜美味。蕨菜可鲜食，但较难以保鲜，所以市场上常见其腌制品或干品，现在我国蕨菜大量用于出口。养分价值1、蕨菜素对细菌有肯定的抑制作用，可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症，具有良好的清热解毒、杀菌清炎之功效；2、蕨菜的某些有效成分能扩张血管，降低血压；3、所含粗纤维能促进胃肠蠕动，具有下气通便的作用；4、蕨菜能清肠排毒，民间常用蕨菜治疗泄泻痢疾及小便淋漓不通，有肯定效果；5、蕨菜可制成粉皮、粉长代粮充饥，有补脾益气，强健机体，增加抗病力量；6、近年来科学讨论表明蕨菜还具有肯定的抗癌功效。第4页共21页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制适用人群一般人群均可食用，脾胃虚寒者慎用，常人也不宜多食。用法用量1、蕨菜可鲜食或晒干菜，制作时用沸水烫后晒干即成。吃时用温水泡发，再烹制各种美味菜肴；2、鲜品在食用前也应先在沸水中浸烫一下后过凉，以清除其表面的黏质和土腥味；3、炒食适合配以鸡蛋、肉类。食用功效蕨菜性味、甘寒；具有清热、健胃、滑肠、降气、驱风、化痰等功效；可治食隔、气隔、肠风热毒等症。三、刺嫩芽第5页共21页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制刺嫩芽的嫩芽为食用部分，食用方法多样。可以生食、炒食、酱食、做汤、做馅，或加工成不同风味的小咸菜。它味美香甜，清嫩醇厚，野味浓郁，是闻名的上等山野菜，被誉为“山野菜之王”。多年来，始终是出口的主要野菜品种之一，而且供不应求。深受国内外广阔消费者的赞扬。可称得上是“美味山珍”。刺嫩芽的嫩芽中含有丰富的养分成分。依据有关专家分析测定：每一百克的新奇的嫩芽中，含有蛋白质0.56克，脂肪0.34克，糖类1.44克，有机酸0.68克，此外还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维、胡萝卜素以及磷、钙、锌、镁、铁、钾等矿物质，其中氨基酸的含量较高，而且品种丰富。除此之外，刺嫩芽还有肯定的药用价值，刺嫩芽的根皮具强壮筋骨、祛风除湿和补气安神等功效。用于治疗神经衰弱、风湿性关节炎、糖尿病、阳痿和肝炎等疾病。据日本报道，刺嫩芽的树皮及根有健胃、收敛作用。日本民间用以治疗糖尿病、肠胃病、尤其对胃癌有卓效。第6页共21页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制前苏联有专家讨论发觉...
