第1页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制个人养生心得个人养生心得如今是个全民提昌养生的时代，电视台，电台，报纸等等媒体，养生学问无处不有。人人都明白健康的重要性，但不是人人都能做到健康的良好习惯。想有一个健康的身体真不是一件简单的事，需要付出的大量的时间，还不能太随心所欲。养生之道千条万条，但万变不离其中，那就是肯定要有一个好心态和一个好的生活习惯。好心态如同一个好天气，万物生长靠太阳，心中是一个晴朗的天，才不会滋生愁闷，一个快乐的人就是吃粗茶淡饭，都赛过山珍海味。还要有一个好的生活习惯，好的生活习惯造就一个好的身体，好的身体造就一个好的心态，好的心态造就一个好的命运。大自然当中没有一个物种是独立存在的，都有它的生物链，命运第2页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制也是这样，也有它的生态链，缺一不行，谁见过一个满是忧愁的人胜利过，而胜利人士的心态都特别的健康。有了以上两大基石，才能谈及后面千条万条的养生之道。前段时间，湖南卫视推出的张悟本谈养生，我看的都着了迷，看他讲的天花乱坠，我是听的有滋有味，虽然后来说他就是一个骗子，还骗了很多人，可反省一下，为什么会有这么多人上当受骗呢，归根结底，是人们对健康的渴望，以及对健康的急于求成。一个权威的电视台推出这样一个能迎合大众的节目，谁能不信任他是真的呢，再说了，人要想得到健康竟然那么简洁，谁都想走捷径，谁都想不劳而获，呵呵，其实静下心来想想，不是骗子坏，是因为人们病急乱投医。张悟本被揭穿了，还会有李悟本、王悟本等等，还会有人打着养生之道的旗子招摇撞骗，还会有人上当受骗。其实养生不难，我们不需要学许多浅显的医学学问，我们只需懂得一些生理上的常识，比如饭不要吃得非常饱，太饱了自己就会感到不舒第3页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制适，可有时在美食面前太难抵抗这种诱惑，当你吃的十二分饱的时候，疾病也从今埋下了根源；还有，不要睡的太晚，我们不肯定非要了解生物钟在什么时候什么经络当令，但睡眠不充分的时候，第二天人确定是无精打采的，所以早睡早起好习惯谁都知道。所以说养生不难，只要根据大自然的规律，日出而作日落而息，一日三餐定时定量，心情好，不忧愁，保准有个好身体。但是，若说养生不难，说实话其实很难，现在有几个人能做到日出而作日落而息啊，现在的夜生活太丰富了，谁舍得那么早就去睡觉啊，那不是太铺张这良宸美景吗，如今有钱了，吃的也好了，面对一桌山珍海味，真舍不得吃个七分饱就放筷子。晚上熬通霄是常有的事，饿了吃霄夜，早上起不来，白天没精神，五脏六腑被不规律的生物钟搞得乱七八糟，人们总会为自己的作法开脱责任，自己可以原谅自己的过错，可身体原谅不了这些过错，所以说，是我们的不良习惯赶跑了健康。第4页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制呵呵~~，要是人人都能作到有个良好的生活习惯，好多医生都要下岗了。
