周一周二周三周四周五周六周日早餐牛奶(225ml)1 袋鸡蛋(60g)1 个粗粮面包(100g)拦海带丝豆浆(240ml)1 袋鸡蛋(60g)1 个杂粮馒头(100g)酸辣黄瓜牛奶(224ml)1 袋鸡蛋(60g)1 个玉青烧饼(100g)清炒笋条麦片粥(西麦麦片、牛奶冲泡)240ml饺子(100g)鸡蛋(60g)1 个拦海带丝酸奶(1 袋)脱脂无糖粗粮面包(100g)鸡蛋(60g)1 个西芹花生米豆 浆 ( 黑 豆 、 黄豆)240ml油条 100g鸡蛋(60g)1 个凉拌生菜酸奶或牛奶(220ml)1袋鸡蛋(60g)1 个窝头(玉米面、白面)拌豆干(黄瓜、豆干)午餐米 饭 ( 糙 米 、 荞 麦仁、红豆 150g、玉米糁)蘑菇炒肉片(瘦肉、蘑菇)清蒸鱼(昌鱼或鲤鱼)烧 豆 腐 ( 豆 腐 、 木耳、胡萝卜)凉拌菠菜(菠菜)海米冬瓜(冬瓜、海米)米 饭 ( 绿 豆 、 大米)150g土豆炖牛肉(牛肉、土豆、洋葱)木 须 肉 ( 瘦 肉 、 木耳、黄瓜、鸡蛋、洋葱、胡萝卜)清炒芹菜(芹菜)西红柿炒鸡蛋(西红柿、鸡蛋)紫菜汤(紫菜、海米)花卷 150g青椒炒肉(青菽、瘦肉)清炖羊肉(羊肉、白萝卜)拌苦瓜 (苦瓜、蒜苔)蒸南瓜虾皮小白菜汤 (虾米、白菜)米 饭 ( 糙 米 、 南 瓜丁、红豆)150g红烧茄子(茄子、肉沫)炒彩丁(玉米粒、青豆、黄瓜丁、胡萝卜、豆腐干丁、洋葱)西 红 柿 炖 牛 肉 ( 牛肉、西红柿)香菇油菜(油菜、香菇)菠菜汤(菠菜、鸡蛋)烙饼 (玉米面、莜面)150g红烧带鱼(带鱼或小黄鱼)醋熘土豆丝(土豆、青菽、胡萝卜)蘑菇炒肉(口蘑、瘦肉)蒜苔油麦(油麦)西红柿鸡蛋汤(西红柿、鸡蛋)米 饭 ( 糙 米 、 大米)150g蒜苔炒肉(蒜苔、瘦肉)红烧排骨(排骨、山药)蒜蓉西兰花烧腐竹 (腐竹、木耳、黄瓜)河北豆腐汤(豆腐、虾仁、海米、蟹棒)米饭(糙米、燕麦、绿豆)150g红烧鱼(鲤鱼或草鱼)啤酒鸡翅(鸡翅、青菇)苦瓜鸡蛋拌海带丝猪血菠菜汤晚餐米粥(小米、绿豆)50g馒头 100g炖鸡(白萝卜、鸡)清炒豆芽(绿或黄豆芽)杂豆粥(米、红豆、花生米、黄豆、玉米糁)50g烙饼 100g拌三丝(黄瓜、豆腐丝、胡萝卜)扁豆(豆角)炒肉(瘦肉、豆角)米粥(燕麦、大米、绿豆)50g馒头(杂粮 100g)麻婆豆腐(豆腐、肉沫)炒西葫芦粥(大米、小米、绿豆)50g馒头 100g炒圆白菜韭菜鸡蛋粥(大米、绿豆)50g馒头 100g洛阳白菜(白菜、瘦肉、粉丝、芝麻酱)拌豆腐丝粥 ( 南 瓜 、 玉 米糁)50g馒头 100g鸭脯肉木耳炒肉(木耳、瘦肉)粥(银耳、大米、枸杞)50g炒丝瓜炒合菜(绿豆芽、韭菜、粉丝、肉丝、鸡蛋)南瓜饼 100g嘱：⒈每日上午 10:00—11:00 之间吃...
