幼儿园学前儿童健康教育耐力 PPT 课件 幼儿园学前儿童健康教育耐力 PPT 课件这个 PPT 共 10 页，该文件包含了 PPT 课件。主要包含《指南》中针对学前儿童耐力的目标，学前儿童耐力训练的方法，相关嬉戏等，欢迎点击下载。学前儿童耐力 耐力是指人体长时间进行肌肉活动的力量，也可看作是抗疲乏的力量。 耐力素养在少年儿童身体素养自然进展过程中，是较薄弱的环节。 体育教学中不能不进行耐力练习，但也不要过多地进行耐力练习，耐力练习应作为全面身体素养练习的一个必要方面支配在打算之中，但必需循序渐进，渐渐增加运动时间，适当地支配中等强度的耐力练习，并有间歇地逐步延长时间，以便进展耐力素养。 《指南》中针对学前儿童耐力的目标学前儿童耐力训练的方法 一、留意选择良好环境 制造一个良好的环境，在心理上对少年儿童起着重要的作用，能提高大脑的兴奋性，削减疲乏；同时，进展耐力素养，最主要是保证机体供氧充分，如在河边、树林、公园或在氧气充分的露天场地等进行训练练习，就能充分保证机体供氧，完成训练任务，提高运动成果。在训练时，要尽量不在坚硬的水泥等地面上反复进行跑跳，以防止骨骼发育异样。所以，进行训练和练习场地环境是不行忽视的。学前儿童耐力训练的方法二、留意呼吸方法 在进行耐力训练时，由于少年儿童的大脑皮层对呼吸的调整机能较差，不留意呼吸的节奏，呼吸与动作往往不协调，特别在速度加快时更为明显。所以，要教会他们采纳科学的呼吸方法。 可以在教学中重点强调采纳"二步一吸，二步一呼'或"三步一吸，三步一呼'的方法，经过一段时间训练和练习，起到很好的教学效果。 学前儿童耐力训练的方法三、留意以有氧耐力训练为主 由于少年儿童的心脏血管正处在发育之中，与成人相比，他们心脏的心肌纤维短而细，弹性纤维分布较少，心脏发育还不完善，心脏的容积、重量都比成年人小，从而心脏收缩力较弱。依据少年儿童心血管系统这一特点，耐力训练应进展以有氧耐力为主的训练，用以改良氧气输送系统和肌肉代谢系统的功能，进展心血管系统功能，逐步提高运动成果。学前儿童耐力训练的方法四、留意掌握训练的时间、量和强度 少年儿童在清静时氧化过程比成年人旺盛，每公斤体重消耗的氧量多。同时，在紧急练习时，少年儿童血乳酸含量较少，说明他们无氧代谢能量物质储备较少。所以，在耐力训练过程中，要合理支配练习的时间、量和强度，因人制宜，才会到达事半功倍的效果，提高耐力素养。...
