第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱一、青春的情绪（一）情绪面面观1.情绪的种类：人们的情绪是复杂多变的，除了常见的喜怒，哀惧等基本情绪，还有害羞，焦虑，厌恶和内疚等复杂情绪，各种各样的情绪丰富了我们的生活。2.影响情绪的因素：我们的情绪受多方面因素影响，例如，个人的生理周期，对某件事情的预期，周围的舆论氛围，自然环境等，随着周围情况的变化，我们的情绪也常常发生变化。3.情绪的积极作用和消极影响：情绪的作用非常奇妙，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。积极的情绪，有利于身心健康。（二）情绪的青春调色1.青春期的情绪特点：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点 :情绪反应强烈，情绪波动与固执，情绪的细腻性，情绪的闭锁性，情绪的表现性。2.如何面对青春期的正面和负面情绪：青春期的情绪特点体现了青春的活力，他带给我们不同的感受，善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。青春期的情绪也包括苦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。二、情绪的管理（一）情绪的表达1.人际交往中情绪有何特点（人际交往中为什么要学会调节自己的情绪）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的沟通，一个人的表情，声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身体健康有关，而且关乎人际交往。2.情绪的表达方式：语言，表情，声调，姿态，动作。3.在人际交往中如何对待自己的情绪在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们并学会以恰当的方式表达出来，学会合理调节情绪，合理宣泄自己的情绪，做情绪的主人。（一）情绪的调节1.生活中，如何对待自己的各种情绪人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和欢乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们是有突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。2.学会调节情绪的好处。（1）学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动，主观体验，外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括 :改变认知评价，转移注意，合理宣泄和放松训练等，这些方法有...
