高考缓解学习压力主题学习家长必看

高考缓解学习压力主题学习家长必看 01 学习压力的表现 害怕考试 对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平常会做的题都忘得一干二净，甚至发生病理性反应。 抵触学习 对老师传授的知识不感兴趣。上课无精打采，常常打磕睡或思想上开小差，课堂上小动作特别多。对所有的老师都没有好感。 反感父母管教 和家长的关系紧张，厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩要求非常反感并表现出强烈的抵抗。 在乎排名 因为学习成绩较好对自己总是有很高的要求，特别在乎成绩的排名稍有失误就痛不欲生。 降低学习的恒心和毅力，面对学习困难退缩、不求上进，对自己缺乏信心、自暴自弃，严重的甚至会厌学、逃学。 故意拖延时间不做作业或敷衍了事，常常性地抄作业或不完成作业，甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应。 对自己的现状很不满意，对自己不信任，常常怀疑甚至否定自己害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。常常丢东西或打碎东西。 产生情绪不良反应 注意力分散、理解困难、记忆力减弱等，很容易产生情绪上的不良反应，如暴躁、爱脾气、抑郁、焦虑、悲伤等。 产生自卑心理 因学习成绩差而过分自卑。对自己没有信心，常常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候，会因此而离家出走，甚至产生轻生的念头。 考试前焦虑情绪 考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。总是怕自己考不好受到某某看不起或者责备。很难沟通，常常对身边的人发怒。 02 为什么会有学习压力 性格因素影响 自身性格因素决定压力过大，例如太在乎别人的看法，做事情过于精益求精，有强迫倾向，力求任何事情都完美，容易受到干扰等。 被动学习影响 面对堆积如山的作业，整天形式上做很多事情，就是没有效果，因为觉得长期努力而不进步，这种的被动学习造成心理压力大。 升学干扰 受到升学因素的干扰，总是担心不能达到目标。 实力不稳定 实力没有达到过硬的程度，考试不稳定，面对曾经间或超常或者失常的考试，诱惑与忧虑同在。 外界压力 来自于家长、老师、同学等外界的压力，家长对孩子的责骂、老师对学生的批判、同学之间的竞争。 随着高考临近，课程越来越难，常常熬夜导致第二天学习状态不佳，听课效率低从而形成恶性循环。 各科题...