首先,在备战期:1、 不吸烟饮酒
最好提前半年戒酒、节酒;烟就是能不沾最好不沾,一点好处都没有2、 不喝可乐等碳酸饮料
可乐有杀精效果呢
还有咖啡也就是刺激性饮料,孕育期少喝为佳
3、 提前做孕前检查
4、 可以去牙科保养一下自己得牙
“生个孩子掉颗牙”还就是有道理得,孕期胎儿会从母体吸收大量钙质,牙龈、牙质都容易出现问题,而且孕期不能轻易做牙科手术或服药,所以牙有问题得要早处理
养成早晚刷牙得好习惯
刚吃完酸性食物后不要马上刷牙,在酸得腐蚀下刷牙会导致釉质损伤,可喝点牛奶,让牙表面有钙层后再刷牙(刚在电视上瞧来得,小细节)
5、 最好从孕前 3 个月开始服用叶酸
每天 0、4mg,不能超量,请到医院开药,不要在药房买普通得剂量不合适得叶酸片
叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在,但加工食物时会损失大部分,所以为了保证需求量,提倡孕前 3 个月至怀孕 3 个月时服用
假如计划外怀孕了,没有提前叶酸,也不用担心,只要平常膳食合理,没大问题
我就是孕前 2 个月才开始吃叶酸得,之前犹豫在继续工作与怀孕这两个选择之间没能迅速下决定
6、 新奇豆浆可提供卵磷脂等营养,提前食用可帮助产生优质卵泡
7、 加强锻炼、生活规律,保证健康,避开感冒发烧等疾病
8、 精子也怕高温,所以准备要孩子那段时间,准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那
不要穿紧身牛仔裤,内裤要纯棉得
9、 要达成共识,别呕气争吵
心情好,身体才好
10、 最最关键得就是要好心情
人在不同得情绪下会产生不同化学物质,胎儿全能感应到,所以心情对胎儿有直接得影响
好心情孕育出来得孩子就是平与气质,坏心情孕育出来得孩子容易烦躁、体质不好
而且坏心情会导致流产,我有切身体会
假如让我用最简单得话形容孕育关键注意事项,我只会说这一句“好心情最重要”
中标知识:11、 排卵期一般在两次例假中间那天,就就是上次例假第一天算起
