首先,在备战期:1、 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒;烟就是能不沾最好不沾,一点好处都没有2、 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也就是刺激性饮料,孕育期少喝为佳。3、 提前做孕前检查。4、 可以去牙科保养一下自己得牙。“生个孩子掉颗牙”还就是有道理得,孕期胎儿会从母体吸收大量钙质,牙龈、牙质都容易出现问题,而且孕期不能轻易做牙科手术或服药,所以牙有问题得要早处理。养成早晚刷牙得好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙,在酸得腐蚀下刷牙会导致釉质损伤,可喝点牛奶,让牙表面有钙层后再刷牙(刚在电视上瞧来得,小细节)。5、 最好从孕前 3 个月开始服用叶酸。每天 0、4mg,不能超量,请到医院开药,不要在药房买普通得剂量不合适得叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在,但加工食物时会损失大部分,所以为了保证需求量,提倡孕前 3 个月至怀孕 3 个月时服用。假如计划外怀孕了,没有提前叶酸,也不用担心,只要平常膳食合理,没大问题。我就是孕前 2 个月才开始吃叶酸得,之前犹豫在继续工作与怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。6、 新奇豆浆可提供卵磷脂等营养,提前食用可帮助产生优质卵泡。7、 加强锻炼、生活规律,保证健康,避开感冒发烧等疾病。8、 精子也怕高温,所以准备要孩子那段时间,准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤,内裤要纯棉得。9、 要达成共识,别呕气争吵。心情好,身体才好。10、 最最关键得就是要好心情。人在不同得情绪下会产生不同化学物质,胎儿全能感应到,所以心情对胎儿有直接得影响。好心情孕育出来得孩子就是平与气质,坏心情孕育出来得孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产,我有切身体会。假如让我用最简单得话形容孕育关键注意事项,我只会说这一句“好心情最重要”！中标知识:11、 排卵期一般在两次例假中间那天,就就是上次例假第一天算起得第 14 天,卵子能成活 24-48 小时,精子能成活 12 小时。假如平常例假规律,理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或 1 个月多次排卵得现象。12、 一般排卵前会有白带拉丝现象发生,透明得拉丝最长那天通常就是在排卵,拉丝就是为了制造润滑、适宜精子游动得环境。13、 可以用“基础体温测量”、“排卵试纸(不就是早孕试纸)”等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量,所以怀孕前别 ML 次数太多,提高命中率。14、 根据决定性别为男得 y 染色体寿命短、但跑得快得特点,理论...
