常见得一般心理问题一、分神1、定义分神就是指心理活动能够有选择地指向一定事物,却难以稳定地集中于该事物得注意失调,也称为走神
2、表现在必要时间内,心理活动得集中处在松弛得状态或不能集中在所指向得事物上
分神通常发生在对自己有特定意义或重要意义得活动中
3、与注意分散得区别后者往往就是由内外干扰造成得,通过自我提醒等方法可以使注意集中,即可以自控,前者则难以自控,也未必有明显得内外干扰
4、矫正措施1)明确容易诱发分神得特定活动得重要意义,也不要患得患失,造成不必要得自我紧张
2)防止过度身心疾劳3)当分神发生时,可通过深呼吸来调整身心,放松精神
4)凡事都要逐渐养成认真、认真、谨慎得处事习惯
二、记忆减退1、定义指识记、再认、发生困难,识记内容不能有效保持或保持容量明显减少得记忆失调
2、表现1)阶段性2)弥散性记忆减退突出得表现在对自己有重要意义或自己过于在意、过于敏感、过于担忧得活动上3、与记忆障碍得区别记忆减退就是临时得,具有明显得阶段性,通常就是由过度疲劳、情绪波动、体质下降所引起得;记忆障碍具有相当得持久性与顽固性,通常由一些生理、精神疾病所引起
4、矫正措施1)逐步增强体质,放松精神,避开过度疲劳与负性精神刺激
2)锻炼注意得稳定性,在从事各种活动中,养成凝神贯注得习惯
3)利用思维优势,注重理解记忆
4)及时复习、巩固保持得记忆材料
5)避开记忆材料得相互干扰三)忧郁1、定义指忧愁郁闷得消极心情2、特点忧郁得发生具有明显得情境性,通常都有明显得客观原因,但也受个体主观心理条件制约
3、区别忧郁仅表现为愁眉不展,忧心忡忡等情绪低落
情绪低落轻则表现为类似于忧郁得情绪低落,但重则可出现自杀得观念与意图
情感迟钝指对原来应该引起鲜亮反应得刺激表现平淡,并缺乏与之相应得内心体现,属于细微情感逐渐丧失得范畴
情感淡漠就是情感迟钝得恶性进展,对外界得任何刺激均缺乏相
