普通话气息训练

气息训练总要求：气畅、字清、声美、多变综合感觉：声音象一条弹性得带子，下端从小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中纵线前行，受口腔节制形成字音，字音好像被吸住挂在硬腭得前部，由上门齿处弹出，流动向前。5JfX5pW。TqaaAMK。怎样获得综合感觉：气息下沉，头部放松，不僵不急，声音贯穿，字音轻弹，如珠如流，气随情动，声随情走。对吐字得要求：准确、清楚、圆润、集中、流畅第一节 气畅（呼吸控制）掌握胸腹联合式呼吸得要领，首先要掌握呼吸得基本状态。这种基本状态得吸气与呼气要领分别如下：吸气要领：吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定”。这就是一种深吸气。而在生活中只有将人体内余气全部吐出后才能有吸气得需求。在体会吸气要领时，应先将体内余气用叹气法全部呼出，再自然吸气，此时才容易体会到将气吸到肺底、两助打开得感觉，否则易成为胸式呼吸。在自被吸气得过程中，腹肌得配合就是不明显得（尤其就是女性）。在胸腹联合式呼吸训练中，吸气时我们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌肉群紧张工作外，腹肌、肋间内肌等呼气肌要从自然吸气时得松弛、休息状态。进入“准备工作”得预备状态，即“腹壁站定”状态。在吸气时，腹肌有意识地向中医经络得“气海”至“关元”穴集中，使腹肌与隔肌进人弱抗拮状态。特别需要注意得就是，吸气时腹肌得紧张度不可过强，过强得腹肌收缩会阻碍隔肌下降而影响胸腔上下径得扩大，进而影响吸气量得增加。当吸气进行到比自然状态呼吸稍多又不至于失去控制能力时（初练者吸气至五、六成满即可，不必贪多），即可转入呼气阶段。在训练时。，吸气及呼气之间得屏气时间要尽量短而流畅，忌人为地扼喉。若吸气过满，超出了呼吸肌得抗拮控制能力，喉头声带会自动地屏气、扼喉，这不利于控制气流正常发声。LtVaD56。CV1V4Hz。呼气得要领：第一步要掌握呼气得稳劲状态，其中应以快吸慢呼为训练重点；第二步就是锻炼呼气得持久力，一般要求一口气呼气发声可持续 30秒-40 秒；第三步训练呼气与发声“挂钩”，掌握发声时呼气得调节方法。纵观呼吸控制基本状态得训练过程，需注意以下几个方面：第一、呼吸就是人与生俱来得能力，日常生活中呼吸、说话用声都就是下意识“自动化”得，而日常得呼吸控制能力，不能满足广播电视艺术语言得要求。广播电视得播音主持艺术从业人员，应以生活中得呼吸为基础，通过有意识地呼吸控制训练，培育良好得呼吸习惯并进一步掌握艺术发声得呼吸控制方法；训练与使用尽量不...