“情绪管理”团体心理辅导方案(11 页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。 “情绪管理”团体心理辅导方案一、团体名称 情绪管理二、 辅导目标1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 3. 成员能以适当的方式表达情绪。4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。三、活动时间 2015 年 9 月 11 日下午四、活动地点小会议室五、团体辅导具体安排（一）建立团体契约内容： 我同意真诚的遵守下列团体契约，若有违反愿无条件接受自我检讨，我绝不：无故退出活动。我可以：在活动中尽情地放开自己我能够：真诚互动、积极投入。 我期待：建立互助友爱的团队 。我信任：我们一定会成功。（二）同心圆热身游戏目的： 1．使小组充满活力。2．制造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。步骤： 1．让队员们紧密地围成一圈。2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈 3 大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓舞和表扬。5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓舞的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，苦恼尽消。安全： 在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。变通： 1．假如参加人数较多的话，比如多于40 个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。（三）情绪温度计（附录）1.LE 说明：请成员在 LE 的带领下，静下心来，进入团体，并回想这一周来的情绪起伏，将在音乐中进行。 2.播放轻柔的音乐，开始进行 3.成员随音乐结束，逐渐进入下一活动4.LE 说明情绪温度计活动的进行方式：刻度有0-10 度，分别代表不欢乐到欢乐的程度，请成员以 0-10 度来表示自己这周的情绪温度的变化。 5.请各小组成员分享为何选择此情绪温度的原因，并谈一谈影响情绪温度的最大因素。（四）心情纸团（有附录）1.请成员回想让其感受最深的事件，每每想到这件...
