中医养生学复习题20251029(4 页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。一、名词解释1、中医养生学:中医养生学，是讨论和阐释人类生命发生进展规律，预防疾病，增强体质，益寿延年基础理论、方法的一门有用学科。 2、五行: 五行是中国古代的一种物质观。多用于哲学、中医学和占卜方面。木、火、土、金、水五种基本物质及其运动变化。 3、六腑:胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱六个脏器的合称，具有受纳、传化、排泄功能，生理特点是传化物而不藏，实而不能满。 4、经络:经脉和络脉的统称，是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路。 5、春夏养阳:春夏养阳系中医因时制宜养生原则之一。谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避开。 6、藏象: 藏指藏于体内的内脏，象指表现于外的生理、病理现象。藏象包括各个内脏实体及其生理活动和病理变化表现于外的各种征象。藏象学说是讨论人体各个脏腑的生理功能、病理变化及其相互关系的学说。 7、劳逸损伤:劳逸，包括过度劳累和过度安逸两个方面。过劳是指过度劳累，包括劳力过度，劳神过度和房劳过度三个方面。过逸是指过度安逸，不参加劳动，又不运动而言。 8、六淫:风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的合称。 9、七情: 即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。 10、阴阳: 阴气与阳气的合称，事物普遍存在的相互对立的两种属性，阴阳相反相成是事物发生、进展、变化的规律和根源。 11、秋冬养阴:系中医因时制宜养生原则之一。谓秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。凡有损失阴精的情况皆应避开。 二、简答题1、简述健康四大基石。第一大基石—合理膳食 健康的饮食可概括为两句话，共十个字 “一、二、三、四、五”； “红、黄、绿、白、黑”。记住这十个字，那就是科学的合理的膳食，“一” 吃粗吃杂，荤素搭配。第二大基石：适量运动运动要领 运动做到三个字：三、五、七： “三”：一次三公里三十分钟以上； “五”：每星期最少运动五次； “七”：适量运动。提倡打太极拳。第三大基石—心理的平衡（积极乐观的心态）心理平衡是我们保健最主要的措施。的作用超过一些保健措施的总和。你只要注意心理平衡就掌握了健康的金钥匙。百岁以上的健康老人，个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人...
