中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第二级 目录一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱得爸爸妈妈》腿得柔韧练习五、《时钟在说话》手得方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习十、《礼貌歌》表演组合一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习 １、训练目得：训练脚踝灵活性及勾绷脚得动作形态 2、主要动作及规格： a、吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地，后背直立. b、勾脚(单、双）：脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最 大限度得勾起，脚与腿形成勾曲式造型。c、绷脚（单、双)：脚踝伸展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形 成流线式造型。 d、勾脚双开脚:保持勾脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。 ｅ、绷脚双开脚：保持绷脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋. 3、组合动作与顺序节奏: 准备位置:面对一点，双吸坐,双手旁点地 准备音乐 （两个八拍) (１) 1-８ 准备位 (2） 1－2 右倾头 3—4 头还原 5—6 左倾头 7—8 头还原 第一段 （两个八拍) (１) １-2 右倾头,右脚勾脚（双吸坐） 3－4 头脚还原 5—6 左倾头,左脚勾脚 （双吸坐） ７—８ 头脚还原 （2） 1—4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢，眼视脚 5－6 双吸坐 7—8 正步位绷脚伸坐 第二段 （八个八拍） (1） 1-２ 右倾头,右脚勾脚 （双伸坐） 3-4 头脚还原 ５-6 左倾头,左脚勾脚 （双伸坐） 7—8 头脚还原 (2) 1—２ 双勾脚，上身前倾,双手扶膝，眼视一点 3-4 双绷脚，上身还原 5-8 重复 1－4 (3) １－2 双勾脚 3—４ 勾脚双开脚 ５—6 绷脚双开脚 ７—8 双绷脚 （4) 1—2 双勾脚 ３-４ 勾脚双开脚 5—６ 绷脚双开脚 7-８ 双绷脚 （5）－（8）重复第二段(１）-（4）结束（一个八拍） (1） 1—４ 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚 5— 双吸坐 6-8 保持 4、教学提示: a、 勾脚与绷脚时要做到最大限度。 ｂ、 勾脚与绷脚得双开脚,注意运用肌肉带动骨骼向外旋转。 c、 动作过程中要保持后背直立、挺拔。 ５、教育意义:通过比较妈妈与宝宝脚丫得大小养孩子得观察力。 6、歌词: 谁得脚丫大 妈妈得脚丫大 妈妈得脚丫啪啪啪 兴奋得踏踏踏 谁得脚丫小 宝宝得脚丫小 宝宝得脚丫啪啪啪 兴奋得到处爬 二、《牙刷火车》头得练习 1、训练目得：进一步认识头...
