中国营养协会推举每日钙需要量(3 页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。中国营养协会推举每日钙需要量 根据中国营养学会 1988 年 10 月公布的标准，我国推举钙的日需要量为：年 龄钙摄入量（mg/天）3 个月以下婴儿4006 周岁以下幼儿60010 周岁以下儿童80018 周岁以下少年800-1000成年人800孕妇及哺乳妇女1100-1500老年人1200美国国立卫生讨论院，是世界上从事生命科学讨论最重要的讨论机构NIH 推举的最佳钙摄入量年龄群年龄段钙元素每日最佳摄入量/毫克婴儿初生——6 个月4006——12 个月600儿童1——5 岁8006——10 岁800——1200青少年11——24 岁1200——1500成年男性25——65 岁100065 岁以上1500成年女性25——50 岁1000妊娠期和哺乳期1200——1500雌激素用药期间1000非雌激素用药期间150065 岁以上1500关于合理补钙一。0-6 个月 400 毫克/日，（只要每天饮母乳或配方奶 600-800 毫升，便可满足身体对钙的需要。）母乳每 100毫升含钙只有 34 毫克(牛乳含钙高达 125 毫克)，但母乳中钙和磷的比例为 2:1，最适于钙的吸收。当宝宝每天的鱼肝油需要量得到满足时，1 岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到 225～250 毫克的钙元素，所以对 6 个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补钙二。6-12 个月 600 毫克/日，（婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。从这时起应开始补充钙剂。） 而 6个月～1 岁母乳喂养的宝宝也只要略微额外补充一些钙食物就够了，而这些通过添加含钙的米粉等辅食就基本够了。在这种情况下，孩子假如没有明显缺钙症状，就没有必要补充钙剂 ， 假如妈妈在哺乳期间补充钙剂充足，宝宝可以通过乳汁获得更多的钙，且吸收效果好。6 个月以下混合喂养或人工喂养的宝宝，每天应额外补充 150 毫克左右钙，6 个月以上的每天应额外补充 200 毫克钙，一般这些都可以从配方奶、鲜奶及其他食物中得到足够的猎取。断奶后的宝宝因饮奶量大大减少，给宝宝适当补充钙是必要的~$%*^~[*·\[…）;;%!"】"）^【&…@^》》'
