剖腹产月子餐 30 天食谱及做法产后坐月子就是中国独有得风俗习惯这就是众所周知得,不过说到坐月子得饮食禁忌与注意事项,各地方差异还就是很大得。先不说咱大陆与台湾香港等地方坐月子习惯大不一样,就就是剖腹产与顺产得月子饮食也有所区别。因为顺产与剖腹产产后恢复需要得营养不同,从而导致了产后饮食也不能“一视同仁”。就在前一篇文章我们已经为顺产妈妈介绍了顺产月子餐 3 ０天食谱安排,所以本文则将为剖腹产妈妈介绍剖腹产月子餐３ 0 天食谱及做法了。剖腹产产后吃什么好？剖腹产后头三天:拒绝油腻 口味要清爽产后头三天不能吃油腻得东西，一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补得东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃得少，吸吮力也小,您就等着受罪把,奶涨又不通会很疼得月子餐之第一天一杯萝卜水,一杯白开水。大米粥、剖宫产后６个小时,肠道排气后,产妇才能进食萝卜水得作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气得发生。中国妈妈宝宝网爱心提示:产后 8 小时候一定要上厕所,排出小便很重要，能够防止您尿路感染。分娩让身体经历了一场严酷得考验,虚弱得身体急需补充营养。哪怕您什么都不想吃,也要强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水,否则您可能会脱水。第一餐进补充足得碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新奇水果与蔬菜可以利尿通便；丰富得铁与帮助铁吸收得维生素 C 也就是必需得营养素,可以帮助身体恢复生产时失去得血液。另外,给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失很多钙,所以及时补充钙也很必要。月子餐之第二天早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养，味道也不错下午:小米粥或者就是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类得。晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露得,酒酿冲鸡蛋-下奶得)以及中药路路通(通奶管得)。月子餐之第三天早:白米粥(里面掺与点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶得功效)。午:白米粥(里面掺与点小米)。晚:白米粥(里面掺与点红枣-），清炒鸡毛菜,路路通。注:小米:据说白米容易上火，加点小米会中与一下。红枣:排恶露得。但就是后期最好还就是少吃点，要不然恶露一直不洁净也讨厌。从第三天开始，为了通便,每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转 30 秒再吃。这样做就是为了不吃到冷得水果。别得水果也可以这么做,像猕猴桃之类得。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟、香蕉粥材料：大米 50~1 ０ 0 克,香蕉 2 ００克。制作：大米洗...
