卫生院健康教育宣传资料(3页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。卫生院健康教育宣传资料一、什么是平衡膳食 答、平衡膳食中所含的营养素种类齐全，含量充足，比例适当；膳食所供给的营养素与人体的需要，两者能保持平衡。 二、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么 答、尼古丁、烟焦油、一氧化碳 三、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏常常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。四、生活小常识1、常吃.会得. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 5、每天十杯水. 不会来 6、白天多喝水. 晚上少喝水 7、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 8、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的 B 细胞,增加的机会 9、因素: 熬夜,压力,烟酒,香.麻辣锅..调味过重的料理 10、抽烟又吃(B-A 维他命的一种), 会致癌,尽早.才是最健康的做法 11、不抽烟. 拒吸二手烟 12、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 13、每天摄取新奇的 蔬菜与水果 14、保持规律的 生活与运动 15、保持 轻松愉快的心情 五、传染病小常识1、、艾滋病的主要传播途径是什么艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液中。相关知识：1、性交传播：艾滋病可以通过性交的方式传播，感染者又传给他或她的性伴侣。性伴侣数量越多，感染艾滋病的危险越大。性交时应使用避孕套进行防护。2、血液传播：可以通过输血和静脉注射毒品导致感染。因此应对采输血环节严格管理；远离毒品；口腔科器械、理发工具等应严格消毒；抢救流血伤员时，抢救者本身应注意要防止破损皮肤接触伤员的血液。3、母婴之间传播；母亲通过胎盘、哺乳传染给婴儿。母亲发现自己被感染时应立即停止母乳哺乳。2、禽流感的传播途径有哪些最大的危险是禽鸟的粪便——禽流感病毒喜爱潮湿肮脏的环境。家禽一旦感染，应立即报告主管部门，必须宰杀，以防疾病蔓延。相关知识：1、感通过多种途径传播，主要是通过禽类粪便中大量的病毒污染空气而传播。2、接触病禽或间接接触病毒污染物也可造成感染。3、流感疫区的 车辆是传播病毒的重要途径。4、...
