大学如何安排课余时间及进行时间的有效管理(2 页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。大学如何安排课余时间及进行时间的有效管理一大学如何安排课余时间大学课余时间主要是学习，睡觉，和娱乐。首先睡觉是一天高效学习的基础（1）不要错过入眠时机。通常十一点就要睡的，即使间或晚睡最好不要超过一点或两点。 （2）保持足够的睡眠时间，睡醒的时间影响起床后的精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是 90 分钟，假如选在浅睡时间起床，精神较好，因此固定将闹钟调在 90 分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间四、起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，、简单的体操，都有助于让大脑清醒。 （3）坚持体育锻炼 防止大脑疲劳的，他合理安排读书时间，相继讨论领域不同、难度各异的几个问题，使大脑不老是纠缠在一个问题上，从而得到调节和休息生活有规律，睡眠有保证大学新生的忠告，或许不是真理，但是足够你用四年 （4）给自己定个计划大确定的就是不确定的,世界上没有绝对的,只有相对的而已首先要先保证学习。然后最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。当然，体育锻炼是必不可少的，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。此外大学新生要善于利用课余时间，开展一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、下棋等等；尽量培育自己有多种兴趣爱好，如集邮、剪贴、垂钓等，这样可以增添你的活动和情趣，使你的生活充实丰富、生机勃勃。若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好，那是再好不过的了。有些同学能写得一手好书法，或制得出精妙的手工艺品，或打得一手好乒乓球，这无疑会给他们的人生增添无穷的乐趣，也有利于建立自信心，增强社会适应能力。 还可以利用课余时间阅读一些自己喜爱的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以猎取知识，增长智慧，对大学新生身心的健康进展非常有利。二一天的时间大概分布在大学，学习还是占了很大部分的课余时间。在上完课后，通常就是就餐，和一定的娱乐活动。而图书馆则是自己学习的主要场所，无论是做作业还是扩展课外知识。每天通常有三个小时是在图书馆中度过的。三,如何进行时间的有效管理（1） 现在就做（DO IT JUST NOW）。许多人习惯于“等候好...
