大学生心理健康小知识(2页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。我爱我，重新认识我自己一、心理健康小科普：1、全国大学生心理健康日5 月 25 日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，其解释为：爱自己才能更好的爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力。因此，作为大学生的我们，更应该懂得关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素养，进而爱别人，爱社会。2、什么是心理健康： 人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地进展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。 3、从心理学的角度介定心理健康的基本标准： (1)有基本的自我安全感； (2)能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力； (3)生活理想切合实际； (4)不脱离周围现实环境； (5)能保持人格的完整与和谐； (6)善于从经验中学习； (7)能保持良好的人际关系； (8)能适度地宣泄情绪和控制情绪； (9)在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。二：教你保持好心情1.保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣， 即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断制造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。2.善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的苦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。3.常常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。常常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。4.善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到欢乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关怀...
