学生停课居家心理健康小贴士由于严峻复杂的疫情形势，孩子们又一次开启了线上学习模式。在这 期间，孩子们想必又有一些不适应，疫情反复之际，我们每一位同学别忘 了做好自己的心理防护。一、接纳变化，自我稳定面对再次开启居家线上学习模式，或许有些同学觉得还不错，比较舒 适，自由灵活；有些同学觉得自己自律性差、没人监督，常常走神，不能 专注听课；有的同学认为原来马上可以见到自己熟悉的同学和朋友，突然 不能见到，感到生气和失望。但不管怎样，坦然接受变化，调适心态，同 时思考如何更欢乐高效地学习才是当下我们可以做的积极应对。面对变化 最有效的方式之一就是重新回归有序地线上学习，这能帮助同学们加强自 我稳定感。同时面对继续开启线上学习这一现实，我们可以改变消极的认 识，转变心、态，积极地看待它，这也能提升我们线上学习的效率。二、接纳情绪，合理宣泄暂缓复课，也许你因为见不到许久未见面的同学们而感到生气，也许 你因为还要继续居家学习而感到烦躁。情绪是没有好坏之分的，都是我们 内心最真实的感受。调节情绪的第一步，就是能够接纳各种消极情绪。要 知道消极情绪是在提醒我们提高警惕，保护好自己。认识到这一点，我们 才能坦然接纳消极情绪。在此基础上主动地表达情绪，合理地宣泄情绪。 和家人、朋友说一说你的担忧和焦虑，有时仅仅是表达出来，情绪就缓解 了一半。三、自觉自律，管理时间继续居家学习对同学们的自主学习能力提出了更高的要求：能否合理 规划时间，自觉完成在线学习任务？但在继续居家学习的过程中，同学们 每天都与手机、电脑相伴，假如缺乏自觉自律，很容易放飞自我，而忘记 了自己要仔细听课学习。所以要求同学们能够严格自觉根据学校的作息时 间，提升时间的利用率，保持积极学习的状态在线仔细听课完成各科作业， 必要时可以请家长或朋友进行监督。此外，要制定合理的学习目标，设定 不同的优先级，根据任务的轻重缓急进行处理，保持充沛的精力，轻松应 对学习和生活。四、积极沟通，换位思考继续开启居家学习，有些同学不免会遇到与父母如何相处和沟通的问 题。首先需要尊重父母，积极与他们沟通，控制自己的情绪，学会换位思 考，看到父母真正的用心，看到父母可能也有局限性，父母没有经历你成 长的环境，没有接触你感兴趣的事情，可能不一定能完全了解你的世界。 作为孩子，可以多一点主动和父母沟通，分享你的见闻和经历，分享你的 欢乐与悲伤，分...
