中国青少年技巧教学训练大纲技巧项目技术训练主要基本技术内容、做法和评价标准内容顺序内容做法和基本要求评价标准优秀8.6 以上良好7.6-8.5及格 6.0-7.51体前屈并腿体前屈:并腿站立,两手抱脚踝,两肘紧贴小腿外 侧,胸腹自然紧贴大腿。膝盖完全伸直身体 与地面或大腿完全贴 合膝盖微屈、身体与 地面或大腿有 15°夹角明显屈膝、身体与地 面或大腿有 45°夹角个人技分腿体前屈:坐于地面,双腿分开成 90°,两手前伸, 抬头,胸腹自然贴地。柔软类2纵叉双腿前后分开成一直线贴于地面,骨盆和上体正对前 方,双手置于体侧.髓部与地面距离为 0 厘米,脚尖和膝关节 完全伸直。髓部与地面距离 为 5厘米,脚尖膝 关节基本伸直。髓部与地面距离为 10 厘米,脚尖膝关节 略有弯曲。术3横叉双腿向左右分开,呈一直线,上体俯卧,双手置于体前。胸、髓部与地面距离 为 0厘米髓部与地面距离为 5 厘米髓部与地面距离为 10 厘米4下桥两脚与肩同宽站立,双臂上举后仰下腰成桥;双腿伸直, 肩角拉开,腰部上顶。无肩角,脚与手间距《肩宽165°肩角,脚与 手间距略宽于肩 宽145°肩角,脚与手间 距明显宽于肩宽5前(后)软翻动作开始和结束有明显的高控腿,经过前后分腿倒立, 动作过程匀速。匀速、有控制,脚尖 膝关节完全伸直略微缺乏控制,脚 尖膝关节基本伸 直。明显缺乏控制,脚尖 膝关节略有弯曲。1控前、侧腿上体挺直正对前方;主力腿站直,动力腿直膝、绷脚尖。145°120°90°2控后腿上体挺直正对前方;主力腿绷直,动力腿直膝、绷脚尖,正对身体后方120°90°60°3侧扳腿平衡上体挺直,一手扳同侧腿脚后跟上举,至体侧,并贴紧 身体。背部挺直,脚尖、膝 关节完全伸直。背部略微前倾,脚 尖、膝关节微屈。背部明显前倾,明显 屈膝、勾脚尖。4肘水平充分伸展身体,上体和腿在水平面以上。水平面以上略低于水平面明显低于水平面5并腿直角支撑双臂伸直,与肩同宽,上体与腿成 90°,腿与地面平 行。臀部与地面有明显距 离、脚尖、膝关节完 全伸直。臀部与地面有一 定距离、脚尖、膝 关节微屈。臀部靠近地面、明显 屈膝勾脚尖。1肩肘倒立双肘与肩同宽,双手支撑于背部,肩、背、髓呈一直线。髓部完全伸直,脚尖、 膝关节完全伸直。略微屈髓,脚尖、 膝关节微屈。明显屈髓,脚尖、膝 关节微屈。2头手倒立头与双手支撑,呈等边三角形,夹肘;身体呈一直线身体完全呈一直线身体略微弯曲身体明显弯曲平衡类倒...