For pe ｒｓ on ａ l use on ｌｙ ｉｎ ｓ tudy ａ nd ｒｅｓ e ａ r ｃ h； not for m ｅ rc ｉ a ｌ use【０９０ 8 ０２】含糖低得水果2025—08-0 ２ 08：59 P、M、1、苹果、柚子、圣女果、奇异果2、含糖低得瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为２%，西瓜、香瓜含糖 4％－５%,葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在 1 ２%以内３、含糖低得水果:西红柿含糖为 2%， 西瓜、香瓜含糖 4%-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在 12%以内,香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖１ 4％~１６％，含糖高得:甘蔗含糖２ 0％～3 ０% 蜜枣、葡萄干含糖则高达 70%～８０%。蔬菜含糖量如下： 1%:南瓜 紫菜 生菜２％:小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。3%:大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。４％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚 、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐。 5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花. 6％:白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽。 7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。8％:生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。 9％：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。 1 ０%:葡萄、杏.11％:柿子、沙果 。 １ 2%：梨子、桔子、豌豆、橄榄。 13%:柚子、苹果. １ 4％：荔枝 山药。 1 ５%：苹果。16％:土豆。 17％:石榴。 ２ 0％:香蕉、藕。 2 ２%：红果。 ８ 5%：粉条。高热量水果排行榜 水果名 热量（k ｃ al） 膳食纤维 水分 榴连 162、0 4、4 5 ６、６ 释迦 1 ０ 4、０ 2、7 70、0 香蕉 91、0 1、6 7 ４、0 红毛丹 ７７、0 １、1 7 ９、７ 龙眼 73、0 1、1 80、0 樱桃 71、0 1、5 80、0 柿子 68、0 4、7 81、0 石榴 67、0 ４、6 ８ 0、7 百香果 66、0 5、3 ８ 4、０ 加州葡萄 62、0 ０、5 8 ３、2 西洋梨 6 ０、0 ３、0 83、5 荔枝 5 ９、0 1、3 ８ 3、５ 金煌芒果 ５ 9、0 １、1 83、8 香吉士 58、0 3、0 8 ６、１ 酪梨 ５ 8、０ 2、5 ８４、０ 葡萄 57、0 ０、6 84、0...
