爱护眼睛的演讲稿10篇

爱护眼睛的演讲稿爱护眼睛的演讲稿 10 篇演讲稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。在当今社会生活中，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，怎么写演讲稿才能避开踩雷呢？下面是我精心整理的爱护眼睛的演讲稿，希望能够帮助到大家。爱护眼睛的演讲稿 1全宇宙的学生：大家好！近年来，小学生近视人数突飞猛进，小学近视人数即将达到学生总数的 50%。眼睛是心灵的窗户。现在近视人数日益增多。我们做什么呢为此，我提出了一套护眼方案：早上醒来，睁开眼睛，凝视花草树木约 30 秒；写一个小时左右的作业，或者盯着花草树木看 30 秒以上。读书也是；看电视也一样。但是假如你家没有花草树木，你可以望向窗外，尽力往外看。还有一种方法是把疲乏的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟着线条走 30 秒。而且在看书写字的时候，姿势要端正，胸口要离开桌子，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一”是高一学的。千万不要把胸口放在桌子上，手里拿着笔尖，眼睛贴在书上。还有，不要在昏暗的光线下或阳光直射下看书，不要在颠簸的车厢里或床上看书。同学们，你们的眼睛是你们自己的，我们要珍惜和爱护。没有它，就没有多彩的世界，你的生活从此灰暗。假如你是羊，你的眼睛就是草原；假如你是一只鸟，你的眼睛就是天空；假如你是一条鱼，你的眼睛是溪流。同学们，让我们一起保护眼睛吧！爱护眼睛的演讲稿 2亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生把厚厚的玻璃放在了这个窗户上，远离了这个五彩缤纷的世界。环顾四周，我们 70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。1.读写时姿势要端正，桌椅高度尽量根据高度调整，注意一拳一尺一寸的要求，在光线充足的地方看书工作，不要看字体太小或模糊的印刷，不要在摇晃的车厢里看书，不要躺着。2.坚持读写 40 分钟，休息 5-10 分钟，避开眼睛过度疲劳。3.看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的 6-8 倍左右，每 30 分钟休息 5-10 分钟。不要连续看电视超过 1 小时。注意，看电视的时候，室内的灯一定还是亮着的。4.饮食均衡，不要挑食，常吃富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有保健作用。5.仔细做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。6.假如远视时有眯眼睛等近视迹象，尽早检查预防近视。7.科...