考研颈椎病怎么缓解 现代人常年久坐、面对〔电脑〕，颈椎酸痛已经不少见。加上〔考研〕人天天长时间低头看书，更是会加重这个状况。除了和缓解眼部疲乏一样，那么考研颈椎病怎么缓解呢?一起来了解下吧： 考研颈椎病怎么缓解 戒掉坐姿陋俗 我们要考研，就意味一天之中的大部分时间都是要坐在自习室的，可见，正确的坐姿非常重要。依据脊椎专家的建议，合理的坐姿是应该是上身与下身垂直或微微后仰，上身直立，脊柱不弯曲。然而这样的标准坐姿，实际在现实中很难维持。尤其关于考研的小伙伴来说，大部分时间都是要伏案工作的，脊柱不可能不弯曲。不过专家的建议还是要听，即便不能完美达标，但有些坐姿陋俗是要坚决戒掉的，比如完全趴在桌上，或者身子往下"出溜'，像"躺'一样地坐着。 调整桌椅高度 要想维持正确的坐姿，桌椅的高度要适宜，胳膊最好与桌子坚持在一个水平面上，不太高也不太低。然而现实中，自习室的桌椅很难达到这样的标准，不是太高就是太低，这时我们最好借助书或坐垫来调整一下。假如桌子太矮，无妨把要看的书垫高一点，以防过度伏案，脊柱弯曲。假如桌子过高，无妨给自己买一款合适的椅垫，坐起来也更舒适。 考研颈椎病缓解的方法 一、花椒水泡脚 每年冬天天气寒冷时，我都要因为颈椎犯病而不得不请假不能上班，家务活也是凑活着做。今年冬天，我的颈椎有时不舒适，但几乎没有发病，我的秘诀就是：用花椒水泡脚。 每年冬天我也会用热水泡脚，但是没有尝试过用花椒水泡脚，今年我听朋友说，花椒水泡脚能够预防白发，于是我就开始试着用花椒水泡脚，谁知道歪打正着，使我的颈椎病没有发作。特别是天气寒冷，白天觉得颈椎难受的时候，晚上一泡脚，第二天早上颈椎就缓过劲儿来了。我不懂中医，但我想它的原理 应该是：花椒性辛，祛除体内寒气，促进了全身的血液循环，肩部血液流动加快，就预防了颈椎病的发生。当然这个办法前提是要长期保持，才有效果。 我一般是用二两左右的花椒煮水，煮好后留下花椒，将水倒在木桶里。木桶放小半桶热水，花椒水倒入后洗脚水呈红色，开始泡脚，直至水温降低。擦干脚后，一定要赶紧穿上袜子，防止足部受凉。此方法一定要注意，水不能太烫，预防烫伤。有心脑血管疾病、高血压的人此方法要慎用。煮完的花椒不要扔，可以留着下次用，直至花椒煮成白色，无效就可以扔掉了。 二、戴围巾 2025 年夏天我去了一趟台湾，因为大巴车上空调过于寒冷，回来以后我连续犯了三个月的颈椎病，头闷头疼...
