考试心理素养差怎么提高 拥有一个过硬的应试心理。可以帮助你在考试之中立于不败之地，那么考试心理素养差怎么提升呢？一起来了解下吧： 考试心理素养差怎么提升 首先，要帮助考生确立奋斗目标。目标的作用主要有三点：一是引导方向，二是集中焦点，三是激发行动的热忱。上大学是每个高三毕业生的愿望，但每个人能力又各不相同，因此要求同学设定目标时必须充分发挥自身的优势和特点，以充分挖掘自己的潜力。有了明确的目标，就会激发起人前进的动力和热情。 其次，要培育考生积极的心态。 心态是指人们在熟悉事物或处理事物时所具有的心理状态和心理体验。关于心态的重要性，世界着名潜能大师安东尼·罗宾认为：一个人有什么样的行为跟你的能力无关，而是跟你当时身心所处的状态有关。因此，一个人假设想改变自己做事的能力，必须改变自己身心所处的状态。有的同学因为学习差，基础不好，每次考试后就会产生一种消极的自我暗示，时间一长，导致缺乏战胜困难的勇气。 因此，老师要注意帮助其转变观念，培育积极的自我意识。例如，高三阶段，学习紧张，可要求同学天天抽出 10 分钟，做心理体操，进行一些积极的自我暗示，找一些具有激励价值的话，诸如“我说我行我就行〞，“天天我的英语词汇量都在增加〞，“我的综合能力有了进步〞，“我觉得健康、欢乐，对待高考，我越来越自信〞，“我一定可以在学习方面有所突破，并取得优秀的成绩〞等。这样，就会帮助同学逐渐树立起积极的自我意识，从而推动学习进步。 再次，要使同学学会专心致志。 很多考生感觉平常复习时不能集中注意力，其实，就是缺乏专注这一心理品质。所谓专注，就是把意识集中在某个特定的欲望上的行为，表现在行为上就是单纯专一、心不外驰，是一种能够将自己身体与心智的能量，锲而不舍地运用在同一个问题上而不厌倦的能力。怎样做到专注呢？建议大家遵循一条原则：用 1%的时间集中注意力，让 99%的时间受益。比如清晨是一段美妙的时间，它安详宁静而无干扰，此时人们往往头脑清醒、精力充沛，很多人会利用这段时间慢跑、运动或读书学习，但是心理学家建议有必要先拿出 15 分钟坐下来静思，调整心灵的马达，好好计划一下整天的学习和工作：今日要掌握好哪些知识？要做多少习题？ 这样，会使整天的学习和做事都有方向感，变得有效率。要学会专注，还要培育一次只做一件事的习惯。笔者通过调查，发现有些同学因为感觉时间紧、任务重，往往在做一门科目时，忽又想起别...
