三十种简单快速得减肥法搜集了如下得方法，有红色标出得,感觉很有效得。但就是方法有效后,不能恶狠狠得补.让我们——坚持,坚持,再坚持啊！一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 .第一天:苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个)。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果.吃得时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 。第二天：酸奶或脱脂牛奶 100 ０Ｍ L（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份.全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶.（也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量) 。假如没有作蔽得话,两天下来就会瘦三—-五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿得程度! 。两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 .假如到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍,这才就是真正得苹果牛奶减肥法.(中间就是不能喝水得。也不能把苹果与牛奶混在一起吃.必须单独分开吃.这样才有效.而且每次仅两天,很容易过得,不容易暴! .。这个苹果牛奶减肥法就是一个医学杂志上登得，有一定得科学依据。 。不能喝水，就是因为我们在减肥期间假如摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入得水份，而不会消耗体内得水份，苹果日断水，基本上减得就就是身体得水份,到了牛奶日，水份减得差不多了，就会减到脂肪.因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。 .假如循环几回,体重肯定可以下来.而且会比较切实地减掉体内得脂肪。 可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重得好方法。 二.经济得三日减肥法: .。香蕉 1 只 苏打饼 2 片 煮鸡蛋 1 个 清咖啡 1 杯 。酸奶 1 杯 （一日三餐,每餐量）三。苹果牛奶减肥法： 。第一天吃５—6 个苹果 第二天喝牛奶 3—4 斤 不能喝水 。四。红酒减肥法: 临睡前 30 分钟吃 2 片奶酪，1 杯红酒，三餐正常 五．黄瓜*鸡蛋减肥法: 。早、午各 1 个鸡蛋 1 根黄瓜 晚 1 根黄瓜 。一星期可瘦 10 多斤 。六.一个月减 30 斤得方法： 。。早:脱脂牛奶 中午:吃 1 个鸡蛋 1根黄瓜 。晚：１个苹果 . 我得同事用过。真恐怖,不就是说此方法就是说此人。虽不就是完全没偷吃，但真得减了快二十斤。七．粗粮减肥法： 只吃玉米或地瓜 。八．两天交替进食减肥法： 头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包 九．黑米减肥法: 。连续十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃别得 十天可瘦 10 斤...
