体育锻炼的生理卫生常识体育锻炼对人体形态、机能的影响 人体是由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生死系统、内分泌和感觉器官等组成
体育活动亦是人体各器官系统协调配合所完成的，同时，体育锻炼又可以对各器官系统的活动产生良好影响
一、体育锻炼对运动系统的影响 人体的各种运动都是骨骼肌收缩产生力量作用于骨骼，骨骼绕着关节运动所完成的
运动系统包括骨、关节、肌肉三部分，体育锻炼可以对运动系统产生良好影响
（一）运动系统的一般结构与机能 1 骨的结构与功能
骨构成人体的支架，具有新陈代谢及生长发育的特点，并有破坏、改造、他伤愈合、修复再生的能力，人体骨骼的形态结构完善而复杂，功能坚固而灵活
正常成年人共有 206 块骨，其中头颅骨 29 块、躯干骨 51 块、上肢骨 64 块、下肢骨 62块
人体骨骼按其形态可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨
长骨有骨体（骨干 0 和两端（骺），骨体位于中间，较细，多呈管状，两端膨大，长骨主要颁于四脚的淳离部分；短骨一般呈立方形，主要颁于手腕和脚腕；扁骨吴板状，面积较大，薄而坚固，主要颁于颅盖；不规则骨的形态各异，多颁于躯干和头颅等处
骨的功能具体表现为：（1）支持负重
骨与骨连接成骨骼
构成人体的支架，具有支持人体局部和全身重量的作用；（2）运动杠杆
骨在肌肉收缩时被牵拉，绕关节转 动，使人体产生各种运动，起着杠杆的作用；（3）造血功能
骨髓内的网状细胞是比较幼稚的细胞，它经过分化可以变成血细胞；（4）保护功能
骨围成的腔隙，保护人体的重要器官，例如颅骨保护脑，胸廓保护心肺等重要器官
2 关节的结构与机能
骨与骨之间以结缔组织相连，构成骨连结，通称为关节
根据关节的结构和活动情况，可将人体全身的关节分为不动关节、动关节和半关节，人们一般所说的关节常指动关节
构成关节的主要结构为关节面、关节囊和关节腔
（1）关节面
