学校田径队训练方案一、指导思想:学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育竞赛是学校体育工作的一个组成局部。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体老师及各家长的关怀和支持下正式成立。二、目的任务:为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接市级的田径。三、根本情况:学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、根本功不相同,而且身体素养并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培育一支具有较强实力的队伍。四、训练次数与时间:每天训练早晚各一次,每次 1 小时左右,每周训练五天,星期六上午训练。五、考核:1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。2、学生按自己的专项每周进行一次考核。3、每一个月底进行一次高要求的考核。六、训练要求:1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。2、训练必须常年系统的身体系统为主。3、各种练习中,培育学生合理的用力顺序,爆发用力等。七、思想教育和管理:要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培育学生〞爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦〞的品质,有方案地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无〞后顾之忧〞。七、运发动名单:陆思豪三(1)班李梦婕三(1)班张毅峰三(1)班蒋福建四(3)班王中耀五(2)班陈莹六(1)班陆莉六(3)班邹雄越六(3)班顾友优六(3)班市集训点学生:沈思莹吴诚杰郑杉后备学生:朱嘉雯三(1)顾希平四(1)班班庞凯强四(4)班八、具体训练要求:准备期:(一周)1、招集运发动,召开全队队员会议。2、宣布训练制度纪律。;3、准备训练所需器材。第一阶段:(2 月):身体素养训练阶段,以身体训练为主。1、以力量训练为主,辅以根本技术。2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。第二阶段:(3 月):根本技术训练,稳固及提高阶段1、以根本技术为主,辅以力量训练。2、以根本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3、:根本技术综合练习。第三阶段:(4 月):专项技术、战术养成阶段。1、以专项技术为主,辅以综合身体素养练习。2、以专项技术、战术为主,辅以模拟竞赛练习。3、参加市小学田径竞赛九、具体训练内...
