秋防季流感防预 小知识秋季防流感小常识1、营养均衡 瓜果蔬菜中含有的维生素能够增强机体免疫力和抵抗力，提高人体对寒冷的适应能力，对血管具有良好的保护作用，可避开反复地发生呼吸道感染。 2、外出注意预防 甲流感等呼吸道传染病主要是通过空气飞沫及接触传播的。当上下班交通高峰期时，可以戴手套和口罩以阻止空气飞沫，特别是请勿在车厢内随便吐痰和咳嗽。 3、打开窗户密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。假如是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。秋冬季预防感冒的食物1、鸡肉 很多女性朋友一到秋冬时节，就特别容易感冒，这常常和体质弱有关、所以秋冬季节多吃一些蛋白质和能增加能量的食物，适当增加脂肪，比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家指出，多吃鸡肉，鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。而且鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。 2、蘑菇蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多，可以煮汤、做沙拉或者小菜。3、茴香籽茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5 茶匙茴香籽开水浸泡 15 分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。
