'调节自我-释放压力”主题班会

"调节自我，释放压力”主题班会高一（1）班 彭少华地点：班级：高一（1）班主持人：彭少华老师活动时间： 活动形式：学生视频、讨论相结合活动背景：学生进入青春期后，身体和心理发生了很大的变化。同学之间的闲言碎语，父母的望子成龙，成绩不理想这些压力导致情绪低下的情况常常发生。活动目的： 当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。活动过程：大家好！今日我们开一个主题班会——如何面对压力？一、引题师：出示两张“人”字卡片。提问：这两个字念作什么？生：“人”师：对。但是大家发现这两个字有什么问题吗？生：一个右边的一捺太短太细，另一个字的一捺又太粗太长了！师：很好。这两个字从整体看，给人的感觉是不协调。哎！有的同学已经在嘀咕了，我们今日又不是来上写字课的，怎么跑题了呢？不！没跑题。谁能说说我们今日要讨论的主题与这两字有什么关系吗？生：字如其人。假如一个人承受了太大的压力，就会出现不平衡的进展，从而出现不协调的现象，就像这两个字一样。师：请坐。说得很棒！ 出示另一张卡片“人”。这是人字的正确写法，我们也可以把它看成一个身心都健康进展的人。当一个人承受了太大的压力，而又得不到适时的疏通，往往会出现心理压抑，久而久之，就会变成像刚才那两个字一样，内心失去平衡，甚至于会出现心理问题。 据联合国国际劳工组织的一份调查报告表明：压力所造成的心理压抑已成为 21 世纪最严重的健康问题之一。 事实上，近几年，一些学生由于心理问题而导致的离家出走、自残、甚至自杀的现象是时有耳闻。 以广东为例，2005 年 3 月 22 日，高超市某中学的 5 名女生因为学习压力太大而在教室里用刀片集体自残，其中一名女生竟在手臂上割了 28 刀！5 月 9 日，深圳一名年仅 12 岁的小学生也是因为学习压力太大，在留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台，跳楼自杀身亡。 除此以外，每年由于压力大而在中考中发挥失常者也不在少数。可以说，由于压力大，尤其是学习压力大而导致的心理问题已成为影响我们每一位学生健康成长的关键。因此，面对压力，我们该怎么做？这也成为大家非常关怀的问题。那么，我们今日就一起来探讨一下“如何面对压力？”师：要解决这一问题，首先我们得先弄清什么叫“压力”？生：（发言略）师：对于压力，不同的...