《活出最乐观的自己》读后感 李桂芳 一直以来，非常清楚保持积极乐观的心态于事业、家庭、成长的重要性，同时也非常渴望成为积极乐观、健康向上的现代女性，但总是信心不足
长期的习得性无助与悲观的解释风格，使自己总认为悲观者、抑郁者有强大的基因遗传基础、不良的生活习惯及环境，要想改变，难于登山
《活出最乐观的自己》中，塞利格曼博士用大量令人信服的实验与证据证明：乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路
但悲观者也不用沮丧，乐观是一种能够掌握的技巧
而且人人都能学会乐观
教授的箴言，似强心剂，让人兴奋，不能平静，原先乐观是能够学来的，幸福是能够持久的
教授还具体的指出：悲观、抑郁与习得性无助与解释风格息息有关
解释风格是习得性无助的调节器，乐观的解释风格能够阻止习得性无助，而悲观的解释风格能够播散习得性无助
你在遇到挫折或者临时的失败时，你的解释风格将决定你会变得多么无助或者斗志昂扬
生活中类似"卖伞与卖鞋的故事"也充分说明了不一致的解释风格导致不一致的心境，不一致的结局，我们也明明明白乐观的好处，但是我们不明白如何做才能乐观，塞利格曼教授给出了具体的方法与步骤：即乐活人生的abcde
其中最关键的一步就是改变悲观的解释风格，转移注意力与反驳它，但是由于我们的消极办法已经自动化，根深蒂固，形成了无形的高墙，要想反驳它，还需先学会倾听自己内心的对话，同时找出反驳的证据及其它可能性，通过分析有关情景，把"灾难性暗示"变为"非灾难性"，来反驳自己的消极办法，才能挽救坏心情
塞利格曼教授在第九章乐观造就赛场冠军一节中，用他身边的悲喜故事诠释了乐观能够预测赛场上的赢，悲观能够预测赛场的输
解释风格在团队或者个人面临压力时发挥作用
这一点在我们非常敬重的中国女排团队里，表达得淋漓尽致
女排在里约奥运会从巴西到荷兰再到塞维，无数次比分咬到最后 2 分取胜，打巴西被
