二、中老年模特基础训练体会（台步）苟大公1。基本台步自然协调走直线，男膝女跨读音程，腰腹以上要挺拔，男胯女腰下放松，面带微笑颌略收，双肩下沉臂自动,脚尖外勿十五度,莫可出现内八形。2.男走台抬头挺胸腹收回，旁若无人目生辉，跟前着地腿绷直,脚尖朝前走铁轨。3.女走台挺胸抬头紧收腹,微摆胯臀勿斜瞅，大臂带动小臂摆，脚踏直线从容走.4。女台步（猫步）抬头挺胸开双肩，腹部紧收目向前，左脚移向右脚右,右脚移动过中线，往前出胯读音乐，提扭臀部走直线，大臂带动小臂摆，递出手腕指再现，腰上挺拔腰下弛，两腿紧贴膝绷展,脚尖外莫十五度，面部松弛甚悠然。5。集体走台走台步调须统合，不同音乐走感觉，重心高放手自动,脸部表情相融合,男女搭配需默契,两人交叉肩错左，女或叉腰男插袋，坚定自信多沉着.6。圆 步左脚侧左迈一步,右脚左前跨一步,步履略大身平稳，每拍转向四十五，八拍转罢位复原，如此反复走四度，单人双人与多位，步调化一成圆步。7。大方步左开向前走三步，右脚向上跟一步,同时左转九十度，转罢左脚开新步，如此连续走四遭，转至原位十六步，此步最宜集体步，整齐化一为方步。8。小 方 步左开向前走一步，右脚向上跟一步，同时左转九十度，转罢左脚开新步，依次连续走四番，转至原位共八步。9。侧 步左脚向左跨一步，右脚向左再跨步，脚尖左前四十五，身体侧莫过十五。注：适用于中慢速侧出侧移位，向右侧步要领相同。10.撤 步左腿微屈向后撤，右脚紧随再撤步，移位双臂可微摆，转身左手同左步。11.靠 步行进右脚先止步,左脚回靠成丁步,倘若左脚先止步,右脚回靠反丁步.12。跟 步行进左脚先止步，右脚上跟成丁步，倘若右脚先止步，左脚上跟反丁步。13。之 字 步左开左前走四步，身体侧左四十五,右开右前再四步，身体侧右九十度,前后间隔皆四拍，左行右进依次出,步履节点要统一,左进右出皆丁步。14。走台练习（女）先不着鞋踮脚走，逐步再着高跟走，练时头顶一本书，平稳台步苦自修.15.走台手位（女）手要自然轻摆动，造型依据风格定，稍侧更具曲线美，姿势莫要正对众。16.走台节奏舒缓急促与中速，风格各异习能力，乐感可知有几何，节奏不强非打击。注：使用节奏不强的或者非打击节凑的音乐练习乐感。
