《黄帝内经》的身体器官作息法：1.晚上 9-11 点，为免疫系统(淋巴）排毒时间，此段时间应宁静或听音乐。倘若此时用电脑，身体会大量吸收辐射及消耗体内维生素 A,而肝是人体储存维生素 A 最多的器官,对肝不利。2.晚间 11——凌晨 1 点，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。 所以此时一定已经在睡觉中。3.凌晨 1-3 点，胆的排毒时间。4.凌晨 3—5 点，肺的排毒时间，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。5.清晨 5-7 点，大肠的排毒,应上厕所排便。所以此时应起床。6.清晨 7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在６点半前， 养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到 9、10 点吃都比不吃好。晚睡晚起会混乱整个排毒过程;另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡,不宜熬夜,否则会得白血病.。
