三十种简单快速的减肥法搜集了如下的方法,有红色标出的，感觉很有效的。但是方法有效后,不能恶狠狠的补.让我们——坚持,坚持，再坚持啊！一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天. 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）. 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶 1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶.不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝.渴了就只能喝牛奶.（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 假如没有作蔽的话，两天下来就会瘦三—-五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 假如到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间假如摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了,就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。 假如循环几回，体重肯定可以下来.而且会比较切实地减掉体内的脂肪. 可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。 二．经济的三日减肥法： 香蕉 1 只 苏打饼 2 片 煮鸡蛋 1 个 清咖啡 1 杯 酸奶 1 杯 （一日三餐，每餐量）三．苹果牛奶减肥法: 第一天吃 5-6 个苹果 第二天喝牛奶 3-4 斤 不能喝水 四．红酒减肥法： 临睡前 30 分钟吃 2 片奶酪,1 杯红酒，三餐正常 五．黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各 1 个鸡蛋 1 根黄瓜 晚 1 根黄瓜 -一星期可瘦 10 多斤 六．一个月减 30 斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃 1 个鸡蛋 1 根黄瓜 晚：1 个苹果 我的同事用过。真恐怖,不是说此方法是说此人.虽不是完全没偷吃，但真的减了快二十斤.七．粗粮减肥法: 只吃玉米或地瓜 八．两天交替进食减肥法： 头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包 九．黑米减肥法： 连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的 十天可瘦 10 斤 十．苦瓜减肥法： 生吃苦瓜，每天不超过 3 根...
