低血压注意事项

一、低血压症状部分低血压患者完全没有症状,有些人则会出现耳鸣、头痛、头晕、眼花、肩膀酸痛、四肢 冰冷、疲倦、思考力减退、注意力不集中，或胸部有压迫感、灼热感,或腹鸣、便秘、下痢、肠 积气、腹部鼓胀，或男性出现阳萎、女性出现无月经等现象。出现上述症状时，应速至医院或健康检查机构，接受心脏、血管、肠胃等各方面的检查，以 便查出真正的致病因，即早治疗。二、养生方法1。 假如起床後感觉精神差、早上注意力无法集中,并且容易疲倦、目眩、耳鸣及食慾不振，可 能是血压过低所致，但血压低并不一定是有病.医师建议低血压患者假如没有特别症状，并不需治疗，只要从日常的生活、饮食及运动三方面加强养生保健，比服用昇血压剂，来得有效.低血压的生活养生测量血压常常测量血压，并注意变化。2。 充分休息 劳累、睡眠不足，会使血压更低,因而应保持规律生活，避开过劳、熬夜；此外，睡觉时枕头不宜过低。 洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。水温以 43 度Ｃ左右为佳,洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右後，应休息片刻再洗.洗完澡若能坐着休息一下,效果更佳。避开久站或突然改变姿势 拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下;起床时，不要猛然 站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。注意环境与穿着不宜处在闷热的环境，以免血管舒 张、血压下降。领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压 骤降而昏倒。3. 加强营养,具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低；若加强营养则可使血压接近正 常值，伴随的不适症状也可减缓或消逝。中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃 、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。少吃降压食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐 增加体内盐 分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约 12 克左右的食盐，可改善低血压症状。4. 常常做运动 运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。 慎选运动 有体位 性低血压者，应避开做久站或体位变动的运动；因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之 前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全.三、饮食注意事项1. 吃咸一点不是每个人都要限盐，血压低的人吃略微咸一点无妨，「大概吃得像外面餐厅煮的口味，」程惠政建议。另外像运动、大量流汗之...