第五章 身体素养的测量与评价教学目的与要求：1.了解并掌握灵敏性测量与评价的基本内容；2。了解并掌握平衡性测量与评价的基本内容。重点难点：1.灵敏性测量与评价的基本内容；2。平衡性测量与评价的基本内容.教学方法:多媒体讲授法教学时数：2教学过程：第五章身体素养的测量与评价第五节 灵敏性的测量与评价灵敏性是指人体在各种复杂的条件下,快速、准确、协调地完成改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。它不仅与年龄、性别、疲劳、体型和神经类型有关，而且与力量、速度和协调性等素养有密切有关系,因而灵敏素养是内容复杂的一项综合身体素养。在许多技巧性强、技术复杂、动作多变和无固定动作组合的对抗运动项目中，灵敏性显得尤为重要。一、灵敏性的测量形式灵敏性的测量形式分为：疾跑方向的转换、身体位置的变化和身体局部的方向转换等三种。二、灵敏性的测量内容与方法1.往返跑(4＊10m）测量意义：主要反映受试者的速度及在快跑中急停、急起和快速变换动作方向的能力。适用对象：适用于 7 岁至大学男、女生。评价：4*10m 往返跑所需时间越短，则受试者的速度及在快跑中急停、急起和快速变换动作方向的能力就越高。中国成年人 4＊10m 往返跑评价标准见表 5－12。2。“十字”变向跑测量意义:主要反映受试者在快跑中快速变换身体方向的能力。适用对象：适用于 10 岁至大学男、女生。评价：“十字”变向跑所需时间越短，则受试者在快跑中快速变换身体方向的能力就越强。3。反复侧跨步测量意义：主要反映受试者快速向两侧变换运动方向的能力与动作的协调性。适用对象：适应于儿童到成年人。评价:反复侧跨步的次数越多，则受试者快速向两侧变换运动方向的能力与动作的协调性就越好。4。10 秒钟卧撑测量意义：主要反映受试者快速变换身体姿势和准确协调地完成动作的能力。也可以用 1 分钟立卧撑测量力量耐力素养。适用对象：适用于 10 岁至大学男、女生.评价：10 秒钟卧撑的次数越多,则说明受试者快速变换身体姿势和准确协调地完成动作的能力就越强。5。象限跳测量意义：主要反映受试者在快速跳跃中,支配肌肉运动和克服身体惯性的能力.适用对象：适用于 10 岁至大学男、女生。评价：象限跳的次数越多，则说明受试者在快速跳跃中，支配肌肉运动和克服身体惯性的能力就越强.三、灵敏性测量的注意事项（1）应根据受试者的性别、年龄、群体特征选择适宜的灵敏性测量方法。(2）严格控制测量条件，如动作规格、完成次数、测试时...
