•第一节 评价自己的健康状况第一节 评价自己的健康状况第八单元 健康地生活第三章 了解自己，增进健康第三章 了解自己，增进健康 11 、有人说： “ 没病没灾、体、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？意他的观点吗？ 22 、你根据什么标准来评价自己、你根据什么标准来评价自己的健康状况？的健康状况？健康的真正含义是什健康的真正含义是什么？么？议一议第一节 评价自己的健康状况第一节 评价自己的健康状况（一）知识目标（一）知识目标 11 ．学习．学习综合评价自己的健康状况综合评价自己的健康状况，关注健康问题。，关注健康问题。 22 ．．全面理解健康的定义全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重，认识到心理健康对个体健康的重要意义。要意义。（二）能力目标（二）能力目标 11 ．．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。。 22 ．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。（三）情感目标（三）情感目标 11 ．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。想。 22 ．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。人的隐私。课堂预习课堂预习 1 ．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种＿＿＿、 ＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 2 ．＿＿＿＿＿是儿童和青少年心理健康的核心。 3 ．情绪不好时我们可以用以下方法来调节： ① ＿＿＿＿＿＿ ② ＿＿＿＿＿＿＿ ③ ＿＿＿＿＿＿＿身体上心理上社会适应方面心情愉快转移话题；烦恼宣泄；自我安慰。1 ．我至少有一两个好朋友。2 ．我的体重在正常范围内。标准体重（ kg ） = 身高（ cm ） -105cm正常范围 : 标准体重 + 标准体重×10%3 ．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4 ．我至少可以说出三种我做的很好的事情。5 ．我早上起来感到身体很舒服。6 ．我至少有一种爱好或特长。7 ．我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8 ．我能够自信地与我不太...
