1第一节、体态训练体态是指身体的姿势也就是我们平常所说的站姿、坐姿、走姿以及手势等。在专业考试中这一点也是同样要引起重视的。对一个人的第一印象大多是从这个人的体态上来的而第一印象在对一个人的评价中又会起很大的作用。当考生一走进考场的那一刻起你的一举一动就在主考老师的视野范围内了要让主考老师对你有一个好的印象好的评价那么一定要注意这些体态语言要充分地展示自己自信向上的一面才能得到一个较满意的印象分。那么接下来我们就讲一讲什么是正确积极的体态又怎样来加强这方面的训练。一、正确的体态(一)正确的站姿一般来说现在的专业考试考生大多采取站姿或坐姿相对来说站姿更能体现一个考生的整体面貌而且交流起来也更加的灵活丰富。那么怎样的站姿才算是有利于我们的有声语言表达呢?正确的基本站姿应该首先是身体的各个部位都是放松的不是僵直的但要注意这里的放松不是松懈而是积极的放松状态。具体来讲就是头部--自然摆正眼睛平视前方不左右偏也不仰头或低头不要俯视也不要仰视俯视会让人觉得你在藐视对方显得傲慢不平和;而仰视又会给人很卑微的感觉缺乏自信。自然摆正的头部姿势也有利于我们的发声如果昂头就会使下巴不自觉地前伸挤捏嗓子使声音比较刺耳不圆润;如果低头下巴会往后缩牙关打不开造成压嗓说话使声音发扁发闷卡在喉咙里出不来字音不清楚。2还会因为头部的位置不对造成咽腔的形状改变而使声音得不到很好的共鸣影响声音的美感。所以头一定要放正眼睛平视前方。肩部--自然下垂不要耸肩也不要故意压肩应该是放松的可以自由活动的。如果肩部紧张会很容易造成气息上提声音飘虚。胸部--自然舒展不要使劲故意地去挺胸也不要过于含胸只是微微有点含胸就行了。故意挺胸会让人觉得很不自然很做作端着架子不自如过于含胸又会让人觉得很拘谨很自卑没自信。而且不管是故意挺胸还是含胸都会造成气息不通畅使声音控制不能自如。腰部和背部--背部要挺直决不能驼背。腰部要立起来不要松松塌塌的这样会给人很没精神的感觉一点儿不积极向上容易显得老态。腹部--有绷紧的感觉就行了也就是说要有控制的感觉。但不是故意往里收或毫无控制地往外凸如果这样就会给人一种很紧张很僵硬的感觉。脚--可以稍微分开一点与肩同宽或者一前一后成丁字形站立。这样既给人很端庄很踏实的感觉还有利于语言表达因为这样站立将身体的重心均匀分配或放在丁字步的前脚上比较稳容易让小腹自然有紧绷感。易于自如的控制气息。如果把脚分得很开或者把重心偏移到一边斜着站都会让人觉得不雅不认真吊儿郎当整体会显得很懈怠还不利于气息的运用。(二)正确的坐姿3坐姿也是在考试中很常用的一种姿态。与站姿不同的是站姿是将重心落在脚的前部而坐姿是将重心落在臀部。头部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一样的要求但坐姿也有它要注意的问题。手臂--自然平放在桌上不要光用手臂的力量来支撑身体支撑我们身体的还是腰背部否则会造成耸肩使头颈后缩给人一种紧张拘束、畏畏缩缩没自信的感觉。而且肩部紧张又使气息上提不顺畅有碍于发声。臀部--应该坐在椅子的前1/3处不要坐满臀这样容易使背部挺不直腰立不起来使不上劲。重心落在臀部上给人很稳的感觉。另外在背直重心稳的前提下身体可以略微前倾给人一种积极交流的感觉脚自然着地就可以了。(三)正确的走姿走姿对于每一个考生来说也是至关重要的因为你给主考老师的第一印象就是从你踏进考场走到主考老师面前开始的所以不能忽视走姿存在的问题。总的来说优美自信的走姿是平稳轻盈的一定不能拖拖沓沓让人觉得你没精打采表现不出良好的精神面貌。行走中对头部、肩部、胸部、腰背部的基本要求也是与站姿、坐姿要求是一致的另外还要注意的是双臂--以肩关节为轴上臂带动下臂协调地前后摆动。不要随意地甩手臂或者在身体前部摆动这样都不雅观显得很随便。双腿一膝盖正对前方以胯带动膝关节再带动小腿向前迈进注4意两脚行走时的距离最好只相隔五公分如果太近就成"内八字"如果隔得太远就不雅观了。腿部还要注意的一点就是行走中向前迈的腿的重心应该落在脚后跟不要用前脚掌着地这样很难使腰背直立。另外后面的腿的膝关节内侧应该是伸展的这样可以使后面的脚跟自...
