第1页共8页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第1页共8页海南经贸职业技术学院交谊舞协会2011年周末舞会策划案2前言第2页共8页第1页共8页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第2页共8页舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实，是纾解情绪的好方法；舞蹈是一種有益身心健康活動，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉；舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。所以建议大家只需每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟)共有半小时，即会为身体带来莫大的益处，包括:1、强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。2、增强心肺功能、促进血液循环。3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。4、增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。第3页共8页第2页共8页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第3页共8页5、消耗热量，维持适当的体重。6、在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。7、与家人一起参与，可增进感情。8、与朋友共舞，有助扩阔生活圈子身心开阔。让人更加阳光健康。活泼锻炼身体。一、舞会背景：青春的旋律，被岁月引导，我们未安的心，是否真的需要宁静的跳动。只要你喜欢跳舞，只要你喜欢交朋友，交谊舞是提供广大师生交际共同的平台之一，而周末舞会更是校园周末文化的又一亮点，更能让广泛的师生人员参与进去，进而让大家脱除疲惫的包袱，尽情释放青春的激情，展现自我的风采。并且跳舞也是一种养生疗法,对于中老年人而言，可以说是让你驱除烦恼，感觉到心欢喜悦、自己的活力依如当年，中老年人选择交谊舞不仅可以健身，还可缓解衰老；对于那些整天为减肥发愁的人来说，可以说是修身养性的最好疗药了，简直是两全其美的事情；而年轻的我们则是肆放青春的活力。二、舞会目的：第4页共8页第3页共8页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第4页共8页为了丰富广大同学的业余文化生活，增进同学之间的交流掌握社交场合的礼仪技巧，以自信的姿态步入现代社会生活；以及，扩大交谊舞的影响，更好的普及交谊舞，乃至丰富校园生活。让更多的同学参与，力求大部分同学东都能掌握，以彰显海南经贸职业技术学院学生的青春张扬，也将是周末文化的一道亮丽风景线。三、舞会主题：炫舞有你，活力飞扬。四、舞会时间：2011年05月06日星期五20：00--21:30五、舞会地点：海经贸大广场（图书馆前）六、舞会主办单位：海南经贸职业技术学院交谊舞协会七、舞会赞助商：待定（院学生会外联部负责）八、舞会参加对象：交谊舞协会部长及干事为主，各系同学为辅。九、舞会形式：1、在节目筛选的时候，要注重内容健康向上，贴近主题的前提，舞蹈为主，其中可以穿插些有意义的几首歌曲或是游戏。表演的舞蹈应以大众舞为主，歌曲为辅，小游戏是作为舞会达到高潮的催化剂。2、舞会的节目顺序安排：（1）首先由主持人开场白，接着交谊舞协会会长致辞。（2）节目顺序：兔子舞(开场)、十六步、十二步、心愿第5页共8页第4页共8页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第5页共8页（歌曲）、平四、最初的梦想（歌曲）、互动游戏环节、慢三、三十二步、美丽心情（歌曲）、集体兔子舞(结束)注：互动游戏如下提供选择：A、猜词语。如：分四组，每组写十个不超过四字的名词，如马屁精珠穆朗玛宫爆鸡丁等，提示大家朝难里写。四...
