电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

给业余羽毛球选手的训练计划书VIP免费

给业余羽毛球选手的训练计划书_第1页
1/80
给业余羽毛球选手的训练计划书_第2页
2/80
给业余羽毛球选手的训练计划书_第3页
3/80
(一)全面提高阶段技术教学训练原则.....................................................41.在移动中正确掌握和熟练运用基本技术..........................................42.不断制造难度,在对抗情况下熟练地掌握基本技术......................43.在发展全面技术的基础上,突出特长技术的训练..........................54.技术的掌握和发展必须与个人打法特点及战术密切配合..............5(二)主要手法的教学法.............................................................................5(1)注意准备动作的合理性.......................................................................5(2)全身要协调用力...................................................................................5(3)关键是提高奇球动作的节奏性...........................................................6(4)提高掌握动作一致性和突变性的能力...............................................6(5)要注意击球点的选择...........................................................................6(6)要注意球与球拍的接触点与面...........................................................6(7)要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练...................................61.握拍法的教学.................................................................................72.正手发高球和正手挑球技术的教学.............................................73.后场上手击球(高、吊、杀)技术的教学.................................84.网前高点搓、推、勾、扑技术的教学.........................................85.接吊与接杀技术的教学.................................................................9(三)步法的教学法.....................................................................................9<一>暖身运动:....................................................................................12<二>重量训练:....................................................................................12羽毛球之重量训练.......................................................................................13如何提高挥拍速度..................................................................................14双打进攻..................................................................................................141,赢取进攻机会。...........................................................................142,进攻的位置...................................................................................143,进攻的方式...................................................................................154,封网..................................................................................................15总结.....................................................................................................16双打防守.....精华篇.................................................................................161.前言.................................................................................................162,站位...............................................................................................173,手法...............................................................................................184,击球...............................................................................................185,关于斜线球...................................................................................19关于产生手腕爆发力的诀窍之反手篇..........................................

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

给业余羽毛球选手的训练计划书

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部