杨成庄中学田径运动队训练教案总教练：于福杰9月东华理工大学田径教案上课时间:45min指导教师:郭苏芝上课班级:12级2班上课教师:郭开美教材内容1、短跑：起跑2、掷标枪：原地投掷教学目的1.改善学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的措施，同步理解其他的几种握、持枪的措施，初步掌握原地掷标枪的动作要领。3.教育学生明确学习目的，提高学习田径的积极性。课的部分课的内容组织教法练习时间练习次数准备部分基本部分1、学生集合，开始上课。2、按常规上课。3、宣布本学期、本次课的教学计划、教学内容。4、慢跑2圈（800米）5、柔韧性练习：（1）正踢腿20米（2）侧踢腿20米（3）里合腿20米（4）正压腿20米一、短跑起跑：“两个积极”“三个逐渐”“两个不要”动作要领（略）教学重点：加速跑组织：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲规定：遵守课堂常规；刻苦认真学习。本学期学习内容：总课时72跨栏跑12短跑4跳远6掷标枪8三级跳远4撑杆跳高4铁饼4铅球2实践6理论课12教法：1.加速跑1、老师讲解与示范2、学习安装起跑器（2种）“拉长式”、“一般式”3、自己起跑练习听口令起跑练习组织：成2-4路纵队进行30.40.2*84*83-41-22-35-81-2基本部分结束部分二、掷标枪最终用力的动作要点：（原地投掷）（1）正面投掷的要领（2）侧面投掷动作措施（准备姿势）侧时投掷方向，两脚左右分开比肩稍高，两脚尖斜向投掷方向站立，右脚与投掷方向形成45°，左脚与投掷方向形成30°角，右脚跟与左脚尖在一条线上，身体向右倾斜，把体重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线，左臂微置于体前，枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。规定：“蹬、送、撑、挥”重点：纵轴用力4、小结上课状况5、放松6、送还器材教法：1.简介掷标枪的一般概况（1）产生与发展（2）技术的演变与发展2.讲解标枪的握、持措施握枪：分一般式与现代式持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法3.握、持枪练习4.正面投掷练习5.侧面投掷练习（之前进行准备动作姿势练习）组织：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲先学生自己进行，在集中放松。1551-21-25-85-8预计生理负荷与练习密度场地器材课后记载全课平均心率标枪26支起跑器4幅课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度东华理工大学田径教案上课时间:45min指导教师:郭苏芝上课班级:12级2班上课教师:赵小涛教材内容1、掷标枪：原地投掷2、短跑：初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。教学目标1、初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领，改善起跑技术。2、复习原地掷标枪技术，使学生初步掌握用力次序，标枪出手的路线，以及蹬，送，转，翻，撑，挥，拨的动作。3、展学生的柔韧、协调素质。课的部分课的内容组织教法练习时间练习次数准备部分基本部分1、按常规开始上课.2、小组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动状况进行简朴小结.5、教师根据课堂教材进行专题准备活动.6、游戏“救护伤员”7、肋木练习（1）拉肩（2）蹬、转、翻练习（3）腰部练习（4）转髋练习8、双人练习（1）拉“满弓”（2）最终用力的仿模（3）交叉步练习一、掷标枪最终用力：蹬、送、撑、翻、挥、拨。即：蹬腿，送髋，撑左腿，翻肘，挥臂重点：蹬送发力开始，撑左腿难点：翻肘后成满弓形组织：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲规定：按教案认真带准备活动，不能超过时间。教师对学生实践总结讲评措施：全构成两纵队站立，先在各队提成两人一组，一人为救护者，一人为伤员，在背到标志线后，两人互换角色。教法：1.检查侧向投掷的预备动作2.插枪练习3.侧向投掷：拨枪4.上步投掷标枪（1）正、误抽样示范，强调动作规范（2）两人一组互相观摩（3）各人演出防止的错误动作：（1）撇枪，即肩下出枪（2）只用手臂力量投掷（3）蹬、撑配合不协调254010106-8基本部分结束部分二、短跑动作要领：（略）简介起跑新规则。1、课后放松2、课后小结3、送还器材组织：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲教法：1.教师讲解与示范.2.安顿气起跑器.3.弯道起跑练习4.弯道途中跑练习....
