员工情绪与压力管理课程大纲VIP免费

《员工情绪与压力管理》课程大纲受训对象：企业全员。课程简介：联合国国际劳动组织调查：心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题，虽然有些压力不是致病的直接原因，但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下，每个人每天都承受着不同的压力，减压已成为所有人共同的需求，企业也越来越重视人力资源管理中的员工EAP帮助计划：即如何帮助员工减压，使员工心理健康，从而提升人力资本的价值。本培训从以下四个方面进行了精心的设计：认知与解读情绪密码，使学员能在日常工作生活中解读自己和他人情绪背后的秘密；科学认识压力与情绪的关系，明确压力源，并且能自测压力状态记忆相应的调适方法；最重要的是教给员工压力管理实操的九大秘诀，用案例和演练的方法有效帮助学员减压放松；激发员工快乐生活、快乐工作。课程目标：正确解读与认知我们的情绪；认清情绪与健康的关系准确解读各种情绪背后的根源；熟悉压力与情绪的关系以及压力的几种状态；辨识压力源及压力源的细分；掌握压力管理的三大策略和九大秘诀；把握快乐法则。讲师：杨文华培训大纲:（1-2天）第一讲：情绪密码——情绪的认知与解读第一节认识我们的情绪人都有那些情绪，情绪的多种多样情绪是会传染的什么是踢猫效应执行猴和伙伴猴的故事哪六种是我们常见的情绪我们对情绪的认识有哪些误区？第二节如何解读情绪小测试：你有以下表现吗？不良情绪产生的原因是什么？解读情绪背后的内容人为什么会选择内疚和悔恨？人为什么选择忧虑？人为什么会选择愤怒？焦虑是怎么产生的？三个偷走快乐的偷盗者怎样面对不同的情绪第二讲背负重任——压力探索第一节压力带给我们什么？什么是压力？压力有哪三种状态？压力与身心健康的关系怎样？长期忍受精神压力，生病的概率会增加3-5倍写下你身上、周围能感觉到的5-10种压力：什么是员工帮助计划（EAP）；EAP对公司及个人的收益有哪些？当管理者感到压力时会怎样？第二节压力是从哪里来的？讨论交流：你的压力主要来自于哪些方面？压力源1：人格因素认知你的性格A型人格与B型人格性格小测试：A型性格压力来自于人的因素包括哪些方面？压力源2：个人生活因素那六个方面会产生压力？压力源3：工作因素时间性压力源遭遇性压力源情境性压力源预期性压力源压力和工作表现的曲线压力小测试：压力测试表五大类人群的压力调适方法时间性压力源第三节应对压力的三种基本技巧变革性策略：如何消除或减弱时间性压力源有效的时间管理做时间记录时间分类与时间分配如何消除拖延的毛病管理者的时间管理变革性策略：如何消除或减弱遭遇性压力源沟通技巧换位思考感情账户冲突管理变革性策略：如何消除或减弱预期性压力源主动性策略：增强个人自身的弹性生理弹性心理弹性社会弹性反应性策略：暂时性的应对方法压力的累积效应小测试：下面您是哪一位？第三讲化险为夷——压力管理的9个秘诀优先顺序生命此刻最重要的蛋糕爱人亲子互动活在当下对他人勇于说“不”什么是压力人物，你周围有压力人物吗？认识压力人物情绪勒索的类型如何对压力人物说“不”案例分析、小组演练全脑开发右脑与左脑的区别小测试：你使用左脑较多还是使用右脑较多？觉察自己的用脑习惯发展右脑的办法冥想做冥想练习情景演练练习倾诉课堂练习身体放松身体放松的七大方法适合上班族的锻炼方式课堂演练补偿及合理饮食食物金字塔减压食物小贴士影响情绪的食物观念转换小和尚的故事第四讲快乐法则——做情绪的主人目标管理——没有目标的人就不会有好的心情空杯心态——大肚能容容天下之事培养幽默、诙谐与快乐的情绪掌握自信、勇敢与快乐的情绪马斯洛和密特尔曼提出的心理健康的10项标准“新起点”：健康生活要素先改变习惯，习惯改变行为课程总结：杨文华老师简介——《源动力》系列课程创始人职场动力激发与职业素养提升专家多家电视台及媒体特聘讲师北京华师盟讲师团核心讲师亚洲人力资源管理协会中国认证中心特约讲师从事10年教育工作，10年人力资源管理与咨询工作，取得国家人力资源管理师资格。曾任跨国公司人力资源总监，有丰富的实战经验，擅长将HR理论与实践相结合，为企业进行过大量员工培训。长期专...