情绪与压力管理PPT培训课件VIP专享VIP免费

压力与情绪管理复旦大学心理健康教育中心：曹高举曹高举博士，教授，复旦大学心理健康教育中心副主任；国际婚姻家庭协会特聘专家、上海市家庭教育讲师团成员、上海市团市委特聘心理专家、复旦大学卓越女性特聘讲师，浙江大学心智管理与卓越领导力总裁班特聘讲师；华东师范大学心理咨询师国家职业资格鉴定特聘讲师；《哈尔滨日报》、《新民晚报》特约撰稿；多所高校MBA、EMBA课程主讲教师和经理人教练；部分服务客户：强生中国、宝钢集团、欧尚中国、阿里巴巴、腾讯、万科地产、中兴通讯、中国电信、中国移动、安捷伦科技、中国银行、中国工商银行、民生银行、光大银行、浦发银行、农村合作银行、太平洋保险、平安保险、新华保险、支付宝、罗氏制药、西安杨森、方太厨具、特雷克斯、美国铝业、云南机场集团、成都双流机场、永达控股、东昌汽车、上海重型机器厂、上海纺织控股、上海烟草、宁波烟草、蚌埠烟草、上海浦江海关、上海市第一人民医院、海南省财政厅、山东省财政厅、内蒙古财政厅……讲师简介课程目录修炼情商，提升心理资本23转变视角，调适心理压力4心理谋略，享受快乐工作5解码性格，修炼领导魅力反思自我，远离幸福萧条1第一单元思者无极反思自我，远离幸福萧条成人的烦恼财富在增加，满意感在下降；娱乐越来越多，愉快越来越少；沟通的工具越来越多，深入的交流越来越少；大学生的困惑好不容易考上大学1、今天的人们缺什么？2、情感破产和幸福萧条的根源忙：哈佛大学经济学教授JulietSchor；茫：老张的目标盲：孩子是如何厌学的？3、今天的人们想要什么？渴望逃离此时此地；渴望成为另一个人；渴望即时的快乐；渴望人群的拥抱；渴望心灵的导师；4、心理实验的启发第二单元能者不惧修炼情商，提升心理资本一、觉察力游戏：鼓掌觉察力包括个人能够及时体察内心变化的能力、及时发现自我优缺点的能力和及时调整自我状态的能力。伟大是管理自己，不是领导别人；约哈里窗口(Jone-Hary)理论我知我不知他知开放区盲目区他不知隐私区未知区接受批评度高接受批评度低自我开放度低自我开放度高1、觉察的两种方法外审：从外界赋予的形象、头衔、职位等角度入手，解答“我是谁？我该做什么？”通过别人的批评、督导、切磋来完成。内省：从自己的内在角度入手，反省、挖掘自身的缺点、问题，通过自身的内省、研修、自我学习来完成。2、觉察的三度空间觉察的广度觉察的深度：行为之下是思想模式，思想之下是感觉，比感觉更深的有情绪，比情绪更深的有所谓的伤害，比伤害更深的有恐惧，比恐惧更深的地方有渴望、欲求失落与满足，其下还有价值体系。觉察的力度3、觉察的四点建议要有勇气要有坚持杰克曼和斯特洛佩《反馈的恐惧》中指出，人们往往由于害怕评判性反馈而导致做出破坏性和排斥性的行为。要有工具360度反馈、内观、静思；要有胸怀《史记》：千人之诺诺，不如一士之谔谔；4、领导力的三项修炼好货《素书》：绝嗜禁欲，所以除累。抑非损恶，所以让过。贬酒阙色，所以无污。避嫌远疑，所以不误。好色天下之失，非由美色，实由美色之好也；好谀听谗而美，闻谏而仇者亡；一等人不用教洞察力（insight），也叫领悟力。缘自精神分析理论，泛指咨询师对来访者主述问题的潜意识或无意识之缘由、关联、形成过程的分析。弗洛伊德认为，洞察力就是变无意识为有意识。洞察力就是“开心眼”，“开天目”；二、洞察力1、肢体语言泄漏心理秘密弗洛伊德：“凡人皆无法隐瞒私情，尽管他的嘴可以保持缄默，但他的手指却会多嘴多舌”。罗夏克墨迹测验语言方式挥手动作2、面部表情游戏：跟我说的做嘴角（上扬或下垂），嘴型（张开或紧闭）；眉毛（上扬或下垂），眼角（上扬或下垮）；额头（眉毛上扬到额间有横纹，眉头紧簇则眉间有直纹）；眼睛（睁大或微眯、用眼睛控制行动、眼动模型）；3、洞察对方情绪，听心里的表情艾伦特·莫拉宝：表达力=0.08*言辞+0.37*声音+0.55*表情哎，你怎么了？著名管理学家德鲁克说过：人不能仅靠语言沟通，而要靠整个身体沟通。三、表达力Pac训练...