第24章健康的生活1、健康包括：身体健康、心理健康、社会适应性良好。2、拥有健康的身体是人体健康的标志；加强体育锻炼是青少年强身健体的重要措施。体育锻炼的好处：（1）促进人体的生长发育；（2）心肌发达，心脏搏动有力，促进血液循环；（3）增强呼吸系统的功能及抵抗疾病的能力；（4）肌肉发达，神经系统的功能得到加强，增强了身体的协调性。体育锻炼要遵循原则：（1）要坚持循序渐进，运动量要适宜；（2）要持之以恒，不要半途而废；（3）要参加多种运动。各种不同的运动方式有利于人体各部分全面均衡的发展。3、中学生心理健康的核心是拥有愉快的心情。良好的情绪和适度的情绪反映，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。保持好心情的方法：运用改变认识、转移注意、控制意志、合理宣泄等方法，将消极的情绪转化为积极的情绪。同时要学会与人相处、合作、交流，维持良好的人际关系。4、青少年要养成良好的生活习惯。青少年正处于生长发育的关键时期，应该选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯，努力做到饮食营养均衡，合理安排作息时间，科学地锻炼身体，养成正确的坐、立、行姿势，不吸烟，不喝酒。5、毒品的危害：毁灭自己、祸及家庭、危害社会。青少年吸毒的原因：一、上当受骗；二、好奇心的驱使；三、寻求刺激。1987年6月，联合国将每年的6月26日定为“国际禁毒日”。青少年应该积极参与防毒禁毒活动，提高自我保护意识，拒绝毒品，防范侵害。6、现代生活与人类的健康：（1）食品安全。食品添加剂的使用。（2）家居环境污染：装修污染、空气污染、厨房油烟污染、生活垃圾污染。（3）现代生活方式。现代生活疾病：肥胖，糖尿病，高血压，电视、网络综合症。7、学当小医生（1）抢救伤者的最佳方法是拨打“120”；（2）掌握一些急救措施。动脉出血：近心端止血；紧急止血法：a、指压止血；b、止血带止血静脉出血：远心端止血。出血类型：内出血毛细血管出血：血流慢慢渗出，自行凝固止血；外出血静脉出血：流血速度较慢，血不断从伤口流出；动脉出血：流血速度快，呈喷射状。人工呼吸法：因溺水、煤气中毒、触电等意外事故造成呼吸、心跳停止时，应做人工呼吸。处方药非处方药（OTC）第25章关注我们的家园1、人口过度增长的危害：粮食短缺、交通拥挤、住房紧张、水资源匮乏。自然资源的发展，个人生活和社会的经济发展造成巨大影响，人类生存的空间越来越小，对人类的生存形成严重威胁，环境遭受污染和破坏，引发饥荒、疾病和瘟疫。2、我国对人口增长的控制：控制人口增长、提高人口质量、控制人口迁移。主要目标是有效地控制人口数量的迅速增长。2002年，我国颁布了第一部《人口与计划生育法》，将计划生育从一项基本国策上升为国家法律。3、环境的污染与保护环境的污染：大气、水源、土壤。汽车尾气、固体废弃物、噪声、电磁波辐射。环境污染中最突出的大气污染：工业废气，汽车尾气，人类活动产生的废气。水质污染：大量的工业废水、农业污水和生活废水。保护环境1972年，联合国通过了《人类环境宣言》，并将每年6月5日定为“世界环境日”。1989年12月26日颁布了《中华人民共和国环境保护法》。4、全球性主要环境污染问题及产生原因（课本88页）。（1）温室效应二氧化碳（2）酸雨二氧化硫、氟氧化物（3）赤潮海水富营养化（4）臭氧层破坏氟利昂破坏臭氧层第26章留住碧水蓝天1、生物多样性的重要意义：（1）是人类赖以生存和持续发展的物质基础，是人类经济和社会发展不可缺少的基础。（2）生物多样性维持着生物圈的生态平衡，是构成生态系统复杂结构的根本因素，也是生物圈中水循环，氧气、二氧化碳等物质循环的重要保证，对人类的生存和发展具有更加重要的作用。2、保护生物多样性的措施：（1）依法保护生物多样性；（2）建设自然保护区；（3）采取迁地保护的措施；（4）用人工养殖、栽培和人工繁殖的方法抢救濒危物种。3、自然资源的可持续利用：（1）取之不尽、用之不竭的。如：太阳能和风力；（2）可以更新的如：生物、水和土壤；（3）不可更新的如：煤、石油、天然气等矿物。4、生态农业生态城市
