第13课让快乐时时围绕在我身边知识梳理1．情绪是怎样产生的？（1）情绪产生的原因是多方面的，其中人的________是否得到满足是一个重要方面。当人的需要得到满足时，就会产生积极的情绪体验。当人的需要得不到满足时，就会产生消极的情绪体验。（2）不同的________下人们会产生不同的情绪体验。生活中，我们每个人都可能遇到不同的事情，处在不同的情境当中，自然就会产生各种各样的情绪。而我们所处的情境又是不断变化的，所以情绪也会随之发生一定的变化。答案：需要情境2．不同的情绪会造成哪些不同的影响？（1）情绪对人们的________产生特定的影响。积极的情绪能够使人思维敏捷、体力充沛、精力旺盛，有利于个人正确认识事物、分析和解决问题，从而________自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥。如果处在过分的紧张、愤怒、焦虑等消极情绪中，情况恰好相反。（2）另外，情绪还会影响人们的________健康。长期保持积极的情绪状态，有益于人的身心健康；如果长期处于消极情绪中，会对人的身心健康产生不良影响。答案：行为和生活能使身心3．如何调控情绪？（1）对于消极情绪，我们可以根据自身特点灵活地选择调控情绪的具体方法：在陷入消极情绪时，可以采取________控制法。主动调动理智的力量，冷静地分析自己对事物的认识是否正确，考虑是否周全，主动调整自己的看法和态度，纠正认识的偏差，使消极情绪减弱或消除。当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发或难以控制，可以采用________转移法，有意识地把注意力转到其他事物或活动上去，使消极情绪得以缓解。________是人们生活中的调味剂，对调控情绪起着独特的作用。另外，积极的自我________和目标激励也是调控情绪的好方法。（2）对于一些难以控制的消极情绪，不能简单地压抑在心里，对个人的身心健康是不利的，要通过合理的方式进行________。比如哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等。宣泄情绪时要注意在________允许的范围内进行，不能损害他人和集体的利益。答案：理智注意力幽默暗示宣泄道德和法律知识导学学会调节情绪，用积极、乐观的生活态度去采撷生活中的快乐与收获，是本课最终的学习目的。本课的知识并不很难，关键是将知识外化为我们的实际行动。学习本课，建议大家采用下面的方法：第一,知识比照法。在“知识网络”部分，我们已将本课的知识重点进行了整理归纳。其实这是一种科学、有效的学习方法。明确知识体系，主要提醒大家，要将所学知识与自己的实际情况加以比照，从中发现自己的优点与不足，确定自己努力改进的方向。第二,尝试体验法。结合本课的学习，回忆过去发生的事情，无论是喜、是忧、是激动、是懊悔，都会使我们对本课知识有更加深刻的感受。同时课文中提供了很多“做情绪的主人”的方法，我们也要在以后的生活中尝试加以运用。比如用“自我暗示法”控制情绪，愤怒时、烦恼时、激动时，我们都应时刻提醒自己，遏制不良情绪的发生，大家肯定会收获更多的快乐。这样，知识与体验相结合，我们的学习效果就会显著提高。第三,探究整合法。关于情绪的控制问题，随着年龄的增长，体会也会愈加深刻。因而，我们应多从师长那里接受一些教育和劝告，多从书报杂志中搜集一些事例或名言，会更懂得“做情绪主人”的重要性，探究人生哲理，用来指导我们的生活，打造属于我们自己灿烂的情绪天空。第四,日记关照法。“做情绪的主人”，关键在于能够“排解不良情绪”。如何才能很好地控制自己的情绪呢?这就需要我们时时不忘自我暗示，遏制不良情绪。当然，这需要一个过程。同学们都有记日记的习惯，其实记日记的过程也是一个倾诉排解的过程，同时可对自己记下的内容进行理性思考，分析利弊，并寻找自我转化的方法。长期坚持，对有效地进行情绪调适，肯定会起到积极的作用。疑难突破1．对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现?情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系?剖析：（1）由于每个人的需求不同，看问题的角度不同，所以对同样的事情也会产生不同的情绪。如同是下雨，男同学因踢球这一需求不能满足而抱怨、气恼，喜欢种花的女同学却从另一个角度获得了春雨润物的喜悦。可见，人的需求...
