《调节和控制好自己的情绪》教学设计【教学目标】情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。【教学重点和难点】[重点]：调节和控制好自己的情绪。保持积极乐观的情绪是本课的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好的情绪。[难点]：合理宣泄情绪.如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难点。【教材分析】“调节和控制好自己的情绪”是第一课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成：第一个层次“情绪是可以调控的”主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉疏泄”、“书写疏泄”、“运动疏泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。【教学过程】环节一：创设情景活动一:播放背景音乐《幸福拍拍手》师生互动小游戏:拍手游戏,导入新课,人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活中，我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪。个人对生活的态度、看问题的角度与情绪密切相关，有时候，调整一下自己的态度、转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪，从而保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探讨和学习调控情绪的方法。环节二:师生互动学新课活动二:学生表演《洋洋的故事》:洋洋和小杰是好朋友,期末考试结束了,两人都得了B等级每人得了一张奖状，但是洋洋的情绪很不好，而小杰则很高兴。多媒体展示：问题：都是B等级，为什么情绪不一样呢?（学生思考讨论）教师点拨：因为两位同学的需要不一样，得到满足的是积极情绪，未得到满足的是消极情绪。多媒体展示：生活中你遇到过洋洋这样的烦恼吗？遇到烦恼的事时，你都是怎么做的呀？（学生思考讨论）开发学生已有的生活经验，结合自己的实际情况，积极思考，总结自己曾经用过的调控情绪的方法。由学生分组讨论后回答，回答正确者奖励一颗红星活动三：学生继续表演故事：洋洋晚上回到家里，妈妈叫小刚吃饭，小刚说没胃口，不想吃，一个人关在屋子里，谁也不睬。多媒体展示：洋洋此时情绪处于消极的状态，而这种情绪不利于洋洋的身心健康，那么，洋洋应怎样克服不良情绪呢？学生讨论回答，列举各种调节和控制情绪的方式。教师点拨：“理智控制法”理智地考虑消极情绪的后果，以理性的认识来控制个人的情绪；“注意力转移法”把注意力从自己的消极情绪上转移到其他方面去。可以通过改变注意焦点来分散注意力。“幽默化解法”来处理交往中的矛盾，往往会让大事化小，小事化了，有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散。“积极的自我暗示”也是减少或消除低落情绪的好方法。活动四:让学生亲身体验深呼吸法,学生坐定,双肩下垂,闭上双眼，然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼一吸”或“深深地吸进来，慢慢地呼出去”这样的节奏反复进行。活动五：学生继续表演故事：第二天，一进教室，小杰高兴地拿着他的奖状对洋洋说：“洋洋，看！我进步了，老师表扬我了。”洋洋一把夺过奖状，没好气地说：“不就奖状吗，有什么可炫耀的。”说着一气之下把奖状撕了。小杰愕然。多媒体展示：你认为洋洋的做法对不对？为什么？你认为合理宣泄情绪的方式有哪些？在宣泄情绪时要注意哪些问题?由学生分组讨论后回答，回答正确者奖励一颗红星教师点拨：倾诉宣泄、哭泣宣泄、运动宣泄、书写宣泄等方式。应注意的问题：要在道德和法律允许的范围内进行...
