健康评价表给每项打分，其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。1．我至少有一两个好朋友。2．我的体重在正常范围内。标准体重（千克）=身高（厘米）—105厘米正常体重：标准体重±标准体重×10%3．当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。4．我至少可以说出三种我做得很好的事情。5．我早上起来感到身体很舒服。6．我至少有一种爱好或特长。7．我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9．我的身体很灵活。10．我同男生和女生的关系都很好。11．我积极参加集体活动。12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很高兴。13．我的牙齿很健康。14．我的睡眠很好。15．我能原谅别人的缺点或错误。16．我的体育成绩都已达标。17．我大多数时候感到心情愉快。18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。20．在做事或读书时，我的注意力集中。21．我很少感到乏力。22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23．我的食欲很好。24．我对自己的外貌感到满意。25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。评分方法：把每题的分数加起来，参照一下标准对自己的健康进行评价。评价参考：85-100分：你的健康状况良好70-84分：你的健康状况较好50-69分：你的健康状况一般50分以下：你需要努力提高自己的健康水平关注自己的健康教学目标知识目标：1．举例说出体育锻炼与人体健康的关系；2．举例说明拥有健康心理的重要性，分析养成良好生活习惯的重要性。能力目标：通过探究烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响的实验，认识酗酒、吸烟对人体健康的危害。情感态度与价值观目标：体验保持良好心理的方法；认同酗酒、吸烟有害健康；养成良好的生活习惯。教学重点和难点重点：1．体育锻炼对人体健康的作用2．心理调节的方法3．通过探究实验，认识烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响，进而认识到吸烟对人体健康的危害。4．选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯。难点：1．心理调节的方法2．通过探究实验，认识烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响，进而认识到吸烟对人体健康的危害。教学设计【课前预习】1．健康指、和等方面都保持完善的状态。2．你喜欢的体育项目是哪项？说说它对你拥有健康的身体有什么帮助。3．怎样锻炼才有助健康？4．中学生心理健康的核心是5．当我们遇到困难和挫折时，我们可以用、、、等方法，将消极情绪转化为积极的情绪6．青少年的身心处于积极的健康状态的标志是7．评价自己的健康（见评价表）【合作探究】体育锻炼对人体的循环系统、运动系统、呼吸系统的功能有哪些影响？循环系统心肌发达，心脏搏动有力，能促进人体的血液循环运动系统肌肉发达呼吸系统呼吸系统的功能及抵抗疾病的能力增加神经系统神经系统功能加强，增强了身体的协调性，动作的速度、灵活性和对外界的刺激能力得到明显提高【案例分析】他是黑龙江省佳木斯市一个普通工人家庭的孩子，下时候就喜欢上了运动。然而，在他9岁那年遭遇了一次交通意外，使他失去了左腿。从此，他的生活发生了巨大的改变，在这样的打击中，他应该怎么办？【总结】这个人就是2008年残奥会的“主火炬手”侯斌，在残奥会上，侯斌用最纯粹的方式攀爬上了鸟巢的半空，点燃了残奥会的主火炬，全世界都为之感动。意外虽然夺走了他的双腿，但他积极参加各种体育活动在1996年美国亚特兰大残奥会上，侯斌跃过1米92横杆的瞬间，整个世界为之震撼。在2000年和2004年，侯斌均成功卫冕，实现了三年冠。在我们同学中，有些同学因小挫折就自暴自弃的大有人在，你能否将你保持良好心情的方法告诉大家呢？【师生互动】保持良好心情的方法。【观察图片】吸烟后的肺和正常肺【合作探究】烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响视频【讨论】吸烟和酗酒对青少年健康的危害。【教师总结】青少年正处在生长发育的关键时期，应该选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯，努力做到饮食营养均衡，合理安排作息时间，科学地锻炼身体，养成正确的坐、立、行、走...
