曼陀罗创作在冥想中的运用VIP免费

壹、前言现代人生活在繁忙的社会与信息爆炸的环境中，往往疲于应付外在的事务而缺乏对于自我内在需求的照顾，以至于产生更多的压力或是对于生命的无意义感，导致心中会有一个渴望来透过灵性的成长开发自我。想要开发内在的自我可以藉由「曼陀罗」的创作来达成。「曼陀罗」是种圆形的图腾，除了应用于宗教的仪式之外，也适用于个人内在的探索与统整，尤其是曼陀罗所创作的作品能带领自我进入冥想的过程以促进个人的自我成长，进而达到灵性的经验层次。本文主旨在于介绍曼陀罗及其在冥想中的运用，并透过具体步骤的说明以有助于实务界的应用。贰、曼陀罗的定义与起源曼陀罗是来自梵语的Mandala，是指神圣的圆轮、轴心的意思。现今曼陀罗泛指圆形所构成的图形。曼陀罗最初是由印度的密宗所发明。在密宗里，曼陀罗是指修行密法的冥想场所或是宇宙世界的缩图，因此当时主要是用在极为重要的冥想或是仪式当中。曼陀罗可以运用泥土或是细砂创作之，创作结束之后进行冥想，当冥想结束之后，便将曼陀罗抹去。由于曼陀罗是创作者当下独一无二的作品，经过一番辛苦的创作之后便将之抹去实为可惜，因此后来的创作者为了使曼陀罗可以保存下来，便开始在纸张或布料等可以保存较久的材料上制作曼陀罗。然而，虽然曼陀罗起源于印度的密宗，实际上曼陀罗是一个跨文化的图形，从许多古文明的图腾，例如法国的沙尔特大教堂)的迷宫图案、中国的太极图，到当今生活中的周遭事物，例如地面上磁砖的饼图腾、庙宇里的雕饰等，经常可见曼陀罗的图形。所以，曼陀罗来自印度却在各地文化中具有普遍性的特质。参、曼陀罗与心理治疗一、荣格分析取向的心理治疗曼陀罗起初是被用在宗教的冥想或仪式上，后来瑞士的分析心理学家荣格，依据自己创作曼陀罗的经验并观察自己创作的曼陀罗中图案的变化，发现曼陀罗中的图画往往能够反映自己的心境且能进入潜意识探索自我并了解个人独特性的力量，因此便将曼陀罗的创作过程应用到心理治疗中。曼陀罗是内在心灵透过图像外化表现出来的象征，所以，荣格将曼陀罗比拟为内在自我人格的核心，即本性。当曼陀罗越完整，即表示个人的内在状态愈呈现和谐的现象。另外，荣格也认为曼陀罗象征着目标的核心，曼陀罗的创作过程可以视为是一种朝向新的人格中心产生的过程，也就是荣格所谓的个体化历程；依据荣格学派的分析治疗师认为曼陀罗能够帮助个人进入较深层的潜意识，当个人进入潜意识之后便会开始产生各种形式的神秘经验，进而帮助个人将各种形式的经验整合，最后让内在的小宇宙达到和谐的状态。荣格在他的精神病患个案的梦中也发现了曼陀罗。荣格依据临床的个案做梦的经验指出在梦中，曼陀罗是一个创造者与保存者的象征，蕴含着许多潜能，能够推动人格走过混乱状态，并迈向统整的状态。荣格发现，曼陀罗是在个人的内在心灵失去平衡之后，在精神重新整合的过程中自然地产生的；曼陀罗能够在个人精神状态处于混乱时，具有调节的功能，它是心灵整合和完整性的原型。此外，每个人所创作出来的每一幅曼陀罗都是独一无二的，正如每个人的自我都是独特的，因此曼陀罗代表的是创作者当下的自我内在状态，曼陀罗中的圆可以视为自我，而自我的状态更是个人朝向自我实现的依据，也因此我们可以透过曼陀罗去达到个人的成长与自我实现。因此荣格将曼陀罗运用在内在本性整合的工作中，随着曼陀罗的创作过程，我们可以进入自己的内在深层的世界，进而探索自我、洞察自我，最后达到自我整合的状态。二、艺术治疗曼陀罗运用在艺术治疗的领域中，也可以追溯至荣格的概念。荣格将曼陀罗想象为整体自我的核心，认为绘画曼陀罗具有探索内心世界的力量，曼陀罗因而被转换成艺术治疗的方法之一。艺术治疗是指藉由艺术创作来达到心理治疗的效果。在艺术治疗一直有两个主要取向，其一为「艺术结合心理治疗」，其二为「艺术即治疗」，前者认为艺术是心理治疗的媒介，艺术只是心理治疗的辅助工具；而后者则认为艺术的创作过程本身就是一种心理治疗的过程，创作者在过程中即会获得疗愈。艺术治疗强调创作，而曼陀罗本身就是一种艺术创作。在创作曼陀罗的过程中，创作者可以表达自我的内在状态，所以，曼陀罗...